Koenzym Q10, ofta förkortat CoQ10, är ett vitaminliknande ämne som förekommer naturligt i kroppen och i små mängder i vanliga livsmedel. Ämnet är avgörande för mitokondriernas funktion – de cellstrukturer som producerar den energi kroppen behöver. Personer med en ensidig kost eller vissa sjukdomar kan utveckla brist på CoQ10, vilket i sin tur kan leda till allvarliga hälsoproblem.
Börja med att gå igenom dina matvanor. Många som inte tar kosttillskott får i sig för lite av de näringsämnen som krävs för kroppens egen produktion av CoQ10. Att öka intaget av frukt och grönsaker, eller att komplettera kosten med ett vitamintillskott, kan hjälpa till att lindra symtomen vid CoQ10-brist.
Innan du kontaktar läkare om ett blodprov är det klokt att kartlägga dina besvär. Vanliga tecken på CoQ10-brist är ihållande trötthet, muskelsvaghet och i vissa fall kramper. Skriv ner dina symtom i en lista och jämför dem med den typiska bilden av CoQ10-brist – det underlättar både för dig och för vården.
Ta sedan hjälp av en läkare, som professionellt kan bedöma om dina symtom beror på CoQ10-brist eller om det finns en annan, eventuellt allvarligare, orsak. Om läkaren misstänker att dina nivåer av koenzym Q10 är för låga kan hen remittera dig för ett formellt test.
Det sista steget är att lämna ett blodprov. Vanligtvis krävs cirka en tesked blod för att mäta koncentrationen av CoQ10 i kroppen. Det kan dröja flera dagar innan svaret är klart, men blodprovet är den enda definitiva metoden för att fastställa en CoQ10-brist.
Extra uppmärksamhet kan vara motiverad för äldre personer, eftersom kroppens egen produktion av CoQ10 minskar med åldern, samt för de som använder kolesterolsänkande läkemedel av typen statiner, vilka kan påverka kroppens Q10-nivåer. Vid misstanke om brist är det alltid bäst att rådfråga läkare innan påbörjad behandling med tillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online