Typer av coenzymer: vitaminbaserade, icke-vitaminbaserade och Q10

Coenzymer är organiska molekyler som hjälper enzymer att utnyttja vitaminer och mineraler i kroppens kemiska processer. Till skillnad från vanliga enzymer är coenzymer inte proteiner. Många coenzymer bygger in vitaminer i sin kemiska struktur, medan andra helt saknar vitaminursprung. Vissa, som koenzym Q10, har använts för att lindra biverkningar av kolesterolsänkande läkemedel, även om deras effekt som hälsotillskott inte är vetenskapligt väl etablerad.

Det finns totalt 18 kända coenzymer, som grovt kan delas in i två huvudgrupper: de som härstammar från vitaminer och de som gör det inte.

Vitaminbaserade coenzymer

De flesta coenzymer har sitt ursprung som vitaminer som kroppen tar upp via maten, varefter de omvandlas för att kunna utföra sina funktioner. Vitaminer gör det möjligt för kroppens celler att genomföra kemiska reaktioner, bearbeta näringsämnen, kolhydrater och fetter samt reglera nervsystemet.

Exempel på coenzymer som härstammar från vitaminer är:

• Askorbinsyra (från vitamin C)
• Koenzym A (från pantotensyra, vitamin B5)
• Koenzym F420 (från riboflavin, vitamin B2)
• Menakinon (från vitamin K)
• NAD+ och NADP+ (från niacin, vitamin B3)
• Tetrahydrofolsyra (från folsyra, vitamin B9)

Icke-vitaminbaserade coenzymer

Coenzymer som inte kommer från vitaminer kan ändå överföra olika kemiska grupper mellan enzymer. De spelar en avgörande roll i cellens energiproduktion och ämnesomsättning. Exempel på dessa coenzymer och vad de överför:

• Adenosintrifosfat (ATP) – fosfater
• S-adenosylmetionin, tetrahydrometanopterin och koenzym M – metylgrupper
• 3'-Fosfoadenosin-5'-fosfosulfat – sulfater
• Glutathion, koenzym Q och koenzym B – elektroner
• Tetrahydrobiopterin – syre och elektroner
• Cytidintrifosfat – lipidhuvudgrupper och diacylglyceroler
• Nukleotidsocker – monosackarider
• Metanofuran – formylgrupper

Methanogener (arkéer som producerar metan) distribuerar koenzym M, koenzym B, metanofuran och tetrahydrometanopterin, medan bakterier, arkeer och eukaryoter distribuerar de övriga coenzymerna.

Q10 som kosttillskott

Autoriteter som Mayo Clinic och National Cancer Institute ifrågasätter de påstådda hälsofördelarna med koenzym Q10-tillskott. Statiner, läkemedel mot högt kolesterol, kan ibland ge oönskade biverkningar som muskelvärk, leverskador, matsmältningsbesvär, hudutslag och minnesproblem. Q10 har använts för att lindra dessa besvär, men dess effektivitet är omstridd.

Som kosttillskott regleras inte Q10 av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten FDA, och inga stora kliniska studier har genomförts för att fastställa hur väl det faktiskt hjälper statinanvändare. Inga leverproblem har rapporterats i samband med Q10, men en italiensk studie av E. Baggio, R. Gandini och A.C. Plancher (m.fl.) noterade hudutslag, illamående och smärta i övre buken hos ett litet antal patienter.