Vilka näringsämnen är i Rice Pudding

? Risgrynsgröt är en stapelvara comfort food för många människor . Det finns flera olika varianter av risgrynsgröt ; Men de grundläggande kärnämnen i rispudding förblir i allmänhet samma från recept till recept . De inkluderar mjölk , vitt ris , ägg , farinsocker , kanel och vaniljextrakt . Den typen av mjölk kommer att bestämma fetthalt och vitt ris kan variera i storlek och typ . Medan risgrynsgröt är ofta äts som en efterrätt , det gör det innehålla en mängd vitaminer och näringsämnen . Kolin

Kolin är ett näringsämne som finns i ägg , som är en grundläggande ingrediens i risgrynsgröt . Ett intressant faktum om kolin är att våra kroppar kan producera det , men kan inte göra tillräckligt för att tillgodose vad som behövs för att fungera korrekt . Dessutom, om du har brist på kolin , kan det leda till en folsyrabrist också. Kolin är väsentlig för hjärnans hälsa . Det är en viktig del av acetylkolin , som är en neurotransmittor som skickar meddelanden till våra nerver och muskler. Addera Vitamin B2

Vitamin B2 , även känd som riboflavin, är en viktig del av vår dagliga kost . Vitamin B2 är ansvarig för att upprätthålla vävnader och bryta ner mat för vår kropp att använda . Dessutom främjar detta vitamin produktionen av röda blodkroppar och hormoner , och hjälper till att upprätthålla öga, hjärta och hud hälsa. Både ägg och mjölk - två av de viktigaste ingredienserna i risgrynsgröt - är utmärkta källor till vitamin B2
Vitamin D

D-vitamin finns . i mycket få livsmedel ; Men ägg är en utmärkt källa till vitamin D. Mjölk är ofta berikade med D-vitamin , liksom. Detta är ett viktigt näringsämne som är svårt att få , och en brist på D-vitamin kan orsaka allvarliga hälsoproblem . En av de viktigaste frågorna som kan uppstå med D-vitaminbrist försvagas av muskler och ben , vilket kan leda till benskörhet senare i livet .
Kalcium

Kalcium är ett annat näringsämne som är viktigt för starka ben samt tänder . Mjölk , som alltid finns i risgrynsgröt, är en viktig källa till kalcium. Förutom benhälsa är kalcium också viktigt för regleringen av blodtrycket. Addera Mangan

Mangan är ett värdefullt näringsämne som finns i kanel , som är en vanlig ingrediens i ris pudding. Mangan aktiverar enzymer som gör att kroppen att utnyttja viktiga näringsämnen . Det hjälper också med reproduktiv hälsa och könshormoner . Mangan är också till hjälp för alla som lider med blodsocker frågor, som människor som är hypoglykemiska eller insulinresistent, eftersom det reglerar blodsockret . Addera