Kan Vitaminer vara giftiga

? Med 85 procent av amerikanerna att ta någon form av tillägg någon gång under året och en ökad förekomst av berikade livsmedel , potentialen för toxicitet vitamin ökar . Överskott dietary intag , antingen genom en enda stor dos eller kroniska förhöjda doser kan orsaka toxiska reaktioner i kroppen . Typer

Vitaminer i allmänhet klassificeras efter deras löslighet . De fyra fettlösliga vitaminer - A , D , E och K - är mer benägna att orsaka toxicitet än de vattenlösliga vitaminer , som vitamin C och B - komplex grupp . Människor lagrar fettlösliga vitaminer i kroppens vävnader , medan de utsöndrar vattenlösliga vitaminer i urinen utan att lagra dem på lång sikt. Tj Funktions

Vitaminer fungerar som enzymer eller koenzymer för viktiga metaboliska reaktioner i kroppen . Människan kan syntetisera vissa vitaminer från prekursorer men generellt måste konsumera vitaminer helt eller delvis genom kosten. Addera Betydelse

vitamin A toxicitet kan orsaka fosterskador , benskörhet och sjukdomar i lever och centrala nervsystemet . Akuta symtom är illamående och kräkningar , yrsel , dimsyn och nedsatt muskel coordination.Vitamin D toxicitet orsakar hyperkalcemi och manifesterar liknande symtom som illamående , kräkningar och ostadighet samt anorexi , täta urinträngningar , överskott törst och trötthet . Toxicitet kan leda till nedsatt njurfunktion och organförkalkning.

Överväganden

äta en mängd olika hälsosamma livsmedel , rik på frukt och grönsaker , visar den säkraste , mest naturliga sättet att konsumera vitaminer utan att oroa dig för toxicitet .
Varning

Mega doser av vitaminer via kosttillskott troligen orsakar toxicitet . Eftersom den federala regeringen inte reglera eller analysera vitamintillskott , kan styrkan i de olika produkterna varierar . Enligt ConsumerLab.com , ett oberoende test byrå , tre av fyra barnmultivitaminerinnehöll överskott vitamin A. Addera