Symtomen på en bihåleinflammation kan vara både smärtsamma och besvärliga. Om du söker ett naturligt sätt att förkorta sjukdomstiden och lindra besvären kan det vara klokt att öka ditt intag av vissa vitaminer och näringsämnen – både genom kosten och via kosttillskott.
Här är de viktigaste ämnena som kan hjälpa din kropp att bekämpa infektionen:
Zink har en positiv effekt på immunförsvaret och kan hjälpa till att dämpa effekterna av en bihåleinflammation. Eftersom de flesta bihåleinflammationer har viral orsak kan zink i olika former – från näsgel till tabletter – bidra till att förkorta sjukdomsförloppet och minska symtomens svårighetsgrad.
Att ta C-vitamin som tillskott eller äta livsmedel rika på detta vitamin kan hjälpa till att sänka de förhöjda histaminnivåerna som ligger bakom nästäppa och tryck över bihålorna. C-vitamin kan dessutom förkorta den tid som symtomen pågår.
Bromelain är ett enzym som utvinns ur stjälken och saften från ananas. Tillskott av bromelain kan hjälpa till att lindra symtom vid akut bihåleinflammation, såsom tryckkänsla över ansiktet, hosta och andningsbesvär.
Omega-3, omega-6 och andra essentiella fettsyror behövs för att bygga upp ett starkt och friskt immunförsvar. Genom att öka ditt intag av dessa fettsyror när du drabbas av bihåleinflammation kan du ge kroppens försvar en extra skjuts i kampen mot infektionen.
En färskpressad fruktjuice rik på A- och C-vitamin kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och stimulera bildningen av antikroppar när du har en bihåleinflammation. Kombinera gärna exempelvis apelsin, ananas och morötter för ett extra näringsrikt lyft.
Kom ihåg att kosttillskutt inte ersätter läkarvård – kontakta vården om dina besvär blir värre eller inte går över inom några veckor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online