När det är dags att köpa ett vitamintillskott står man inför ett stort urval. Vitaminer säljs receptfritt i flytande form, som tabletter, kapslar eller tuggtabletter. Men vilken form är egentligen bäst för just dig? Här går vi igenom de viktigaste skillnaderna mellan flytande vitaminer och vanliga vitaminer.
När du funderar på om du ska välja vanliga vitaminer eller flytande vitaminer kan beslutet i slutändan handla om hur mycket du är beredd att betala. Priset skiljer sig nämligen åt mellan de olika formerna, så det kan vara klokt att jämföra kostnaden per dos innan du bestämmer dig.
Flytande vitaminer kostar oftast mer än vanliga vitaminer, men de är mer koncentrerade och har en upptagningsgrad på 85–90 procent. Enligt "The Physicians' Desk Reference" kan vanliga vitaminer ibland tas upp av kroppen så lite som till 20 procent. Kroppen tar dessutom upp flytande vitaminer snabbare, eftersom de inte behöver lika lång tid för att lösas upp i magsäcken och tarmarna. För den som vill maximera näringsupptaget kan alltså den flytande formen vara ett bättre val, trots det högre priset.
Flytande vitaminer kan ibland ha en obehaglig smak. Därför används socker ofta som huvudingrediens för att göra produkten godare. Den varianten passar därför inte alltid personer med diabetes eller de som håller en sockerfattig diet. Läs alltid innehållsförteckningen noga om du vill undvika tillsatt socker.
För den som har fått ordination av sin läkare att ta många vitaminer per dag kan den flytande formen vara mycket skonsammare för halsen. Vissa personer får kväljningar när de sväljer tabletter, särskilt flera stycken samtidigt. Med flytande vitaminer slipper man helt det problemet.
Barn som behöver ta ett multivitamintillskott föredrar ofta tuggtabletter framför andra former. Ett annat knep är att blanda den flytande vitaminen med lite juice, vilket gör smaken mycket trevligare och gör det lättare att få i barnet det dagliga tillskottet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online