B-komplex är en grupp vattenlösliga vitaminer som spelar en avgörande roll för att kroppens funktioner ska fungera optimalt. Varje B-vitamin har sina specifika uppgifter i kroppen, och flera av dem har visat sig vara särskilt värdefulla för hjärthälsan.
Enligt Mayo Clinic har vissa B-komplexvitaminer visat sig vara fördelaktiga vid behandling av hjärtsjukdomar. Det handlar framför allt om B-3 (niacin), B-6 (pyridoxin), B-9 (folat eller folsyra) och B-12 (kobalamin).
Vitamin B-3, även känt som niacin, hjälper till att förbättra blodcirkulationen. Som en extra fördel rapporterar Mayo Clinic att niacin i högre doser än de rekommenderade kan bidra till att förbättra kolesterolvärdena. Detta bör dock endast göras under läkares övervakning.
Vitamin B-6 arbetar tillsammans med B-9 och B-12 för att hålla nivåerna av aminosyran homocystein under kontroll. Förhöjda homocysteinvärden ökar risken för hjärtinfarkt och stroke, vilket gör dessa tre vitaminer till en viktig kombination för hjärthälsan.
Vitamin B-9 finns i två former: folat, som förekommer naturligt i livsmedel, och folsyra, som är den syntetiska varianten. Enligt Mayo Clinic finns det starka vetenskapliga belägg för att B-9 kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdom.
Mayo Clinic rapporterar att äldre vuxna löper större risk att utveckla brist på vitamin B-12, ett näringsämne som är viktigt för nästan alla kroppens system. B-12 visar dessutom positiva effekter vid behandling av kardiovaskulär sjukdom och högt kolesterol.
Kosttillskott klassificeras av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) som kosttillskott snarare än läkemedel, vilket innebär att de inte omfattas av samma kvalitetskontroller. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar tillskott av B-vitaminer, särskilt om du tar andra mediciner eller har en befintlig hjärtsjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online