Vad är en bra vitamin för att ta för att upprätthålla hälsosamma kolesterolnivåer

? Upprätthålla en hälsosam kolesterolnivåär avgörande , eftersom höga kolesterolnivåerkan leda till inflammation , blodpropp, hjärtinfarkt och stroke . Förutom mediciner som ordinerats av din läkare , kost , motion , och E-vitamin är bra . Antioxidant Kvaliteter

E-vitamin är ett fettlösligt vitamin som har antioxiderande egenskaper . Det hjälper i försvaret av LDL korrosion i artärväggen. Farliga former av LDL är låga på vitamin E.
Kombinationer

E-vitamin fungerar mest effektivt i kombination med vitamin C. C-vitamin hjälper till att förhindra nedbrytning av vitamin E. Selen fungerar också bra med vitamin E för att försvara cell slemhinnan i dina artärer .
Fiskolja

även fiskolja är ett utmärkt kolesterol reducering , är det också hög i fleromättade fettsyror. Konsumerar stora mängder fiskolja kan införa höga nivåer av fleromättade syror, vilka ökar oxidation, nedbrytande vitamin E nivåer. Addera Supplements

Enligt Dr Janet Bond Brill, nya studier tyder på att ta ett E-vitamin tillskott inte ger samma skydd som äter mat rik på vitamin E. det finns också belägg för att ta 600 IU av vitamin E dagligen är fördelaktigt .
Foods

mandel , valnötter , paranötter , cashewnötter , korn , och linfröolja är utmärkta källor till vitamin E. Addera