Vitaminer som förbättrar hårväxt

Med 100.000 trådar , en en halv tum per månad tillväxt och en förlust på 50 till 150 trådar per dag på den genomsnittliga hår , många människor vill veta om vitaminer kan främja hårväxt . Även vitaminer har visat sig producera mer lyxiga lås , det finns ingen tillförlitlig forskning som visar att de hjälper håret att växa snabbare . Studier har emellertid funnit att vissa vitaminer och näringsämnen kan främja håråterväxt . Iron Maiden

Kvinnor som har förlorat hår på grund av sjukdom , trauma , rikliga menstruationer eller Crash diet kan ha möjlighet att återföds ständigt håret genom att få tillräckligt med järn i sin kost . När en kvinna har en järnbrist , slutar hennes kropp växande hår . Den genomsnittliga kvinnliga bör take18 mg järn per dag och upp till 50 mg om hon upplever håravfall .
Vitamin C

Alexander Zemtsov , MD , av Indiana University School of Medicine rekommenderar en daglig dos på 100 milligram C-vitamin för att öka upptaget av järn . Efter två till tre månader av en järn /C -vitamin regim , bör hårväxt normaliseras .
Biotin

Biotin kan hjälpa hårväxt samt Förtjockning hår fibrer och minskad utsöndring .
Vitamin B

Hår är främst protein . Mata ditt hår livsmedel rika på protein , såsom soja , öljäst och vetegroddar , som alla innehåller vitamin B.
Multivitaminer

Eftersom ett stort sortiment av näringsämnen spelar en del hårväxt , kan det vara klokt att ta en multivitamin med järn , zink , vitamin C , biotin och folsyra . Addera