Pyridoxin, även känt som vitamin B6, hjälper kroppen att utföra många livsviktiga funktioner – bland annat ämnesomsättningen av röda blodkroppar, regleringen av blodsockret samt produktionen av signalsubstanser och ett hundratal olika proteinenzymer. Vitaminet har dessutom pekats ut som en potentiell behandling för en rad olika åkommor och syndrom.
Äldre personer löper större risk att ha låga nivåer av pyridoxin. Även alkoholister kan drabbas av brist, eftersom alkohol bryter ner vitamin B6 i kroppen.
Många vanliga livsmedel är utmärkta källor till pyridoxin, däribland ost, mjölk, kyckling, tonfisk, brunt ris, solrosfrön, kli, vetegroddar och morötter. Som regel räcker det med en balanserad kost för att få i sig tillräckliga mängder för god hälsa. Pyridoxin finns också i multivitaminpreparat och B-komplex.
Pyridoxinbehandling innebär oftast koncentrerade former av vitaminet, som säljs som pastiller, tabletter och mjuka kapslar.
Pyridoxin är nödvändigt för produktionen av signalsubstansen serotonin. Personer med migrän eller depression har ofta sänkta serotoninnivåer, och det har funnits hopp om att pyridoxintillskott skulle kunna höja serotoninvärdena och därigenom lindra symtomen. Forskningen hittills stödjer dock inte detta – studierna visar att pyridoxin inte är mer effektivt än placebo.
Alternativmedicinska källor har rekommenderat pyridoxin som botemedel mot karpaltunnelsyndrom i över 30 år. Vetenskapliga studier bekräftar dock generellt inte detta påstående. Dessutom föreslår vissa populära alternativguider doser som överskrider den säkra gränsen på 100 milligram per dag. Att ta mer än 200 milligram koncentrerat pyridoxin dagligen kan skada nervfunktionen, så var alltid försiktig och använd sunt förnuft.
Forskning tyder på att personer med reumatoid artrit kan ha ett förhöjt grundbehov av pyridoxin. Dessa behov kan dock oftast täckas genom en välbalanserad kost och ett komplett B-vitaminkomplex. Vill du komplettera med koncentrerat pyridoxin bör du alltid prata med din läkare först.
Brist på pyridoxin kan leda till en ökning av aminosyran homocystein. Förhöjda homocysteinnivåer har kopplats till stroke och hjärtsjukdom, och teoretiskt sett skulle pyridoxintillskott kunna hålla nivåerna i schack. Hittills finns dock inga forskningsresultat som stödjer denna teori.
Pyridoxintillskott har fått viss acceptans som behandling mot premenstruell olust. Bevisen stödjer dock inte populariteten – placebo ger lika bra resultat. Dessutom har National Institutes of Health noterat en ökning av antalet kvinnor med giftiga pyridoxinnivåer i samband med PMS-behandling. Önskar du använda pyridoxin för detta ändamål, konsultera alltid din läkare först.
Personer med alkoholberoende kan drabbas av nervproblem i armar och ben, vilket ofta förvärras av näringsbrister. Tillskott som innehåller pyridoxin kan lindra eller bidra till att minska dessa problem.
Du bör undvika pyridoxintillskott om du använder vissa andra läkemedel. Komplikationer kan uppstå om vitaminet kombineras med något av följande: tetracykliner, kemoterapiläkemedel, levodopa (L-dopa), erytropoietin, dilantin (fenytoin) samt vissa antidepressiva medel. Tricykliska antidepressiva som nortriptylin kan dock faktiskt få ökad effekt av pyridoxin.
Rådfråga alltid din läkare innan du fattar några beslut om pyridoxinbehandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online