Vitamin A är ett livsnödvändigt näringsämne som alla människor behöver, enligt USA:s National Institutes of Health (Office of Dietary Supplements). Vitaminet finns naturligt i livsmedel som ägg, mjölk och lever, i mörkgröna och orange frukter och grönsaker samt i berikade produkter såsom frukostflingor.
Kroppen använder vitamin A till en rad olika viktiga funktioner. Här går vi igenom de viktigaste:
Vitamin A är nödvändigt för celldelning och celldifferentiering – processer som gör att kroppen kan växa, läka och förnya sina vävnader.
Ett tillräckligt intag av vitamin A behövs för att bygga upp ett starkt immunförsvar som kan stå emot infektioner. Vitaminet hjälper till att reglera immunsystemet och stödjer lymfocyterna i deras arbete med att bekämpa virus och bakterier.
Vitamin A bidrar till att hålla slemhinnorna i vissa organ starka och intakta, vilket skyddar dem mot infektioner. Det gäller framför allt ögonen, organ i luftvägarna och urinvägarna samt matsmältningssystemet.
Vitamin A hjälper till att hålla huden frisk och skyddar samtidigt kroppens slemhinnor.
Vitamin A kan även fungera som antioxidant och skydda kroppens celler mot fria radikaler – instabila molekyler som annars kan skada cellerna och påskynda åldrandet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online