Frukter som har vitamin E

Det finns många olika frukter som har E-vitamin, ett viktigt vitamin som skyddar huden mot fria radikaler och cancer. E-vitamin hjälper dina celler fungerar och skyddar dig mot solens skadliga strålar . Lyckligtvis finns det många sorter av frukter som är mycket hög i vitamin E. Papaya

Papaya är en frukt som många amerikaner har aldrig ätit innan . Papaya har en mild och söt smak och är mycket hög i vitamin E.

Blåbär

Blåbär är en av de "supermat ". De är höga i vitamin E , packad med antioxidanter och näringsämnen .

Bananer

Bananer är en av de mest mångsidiga frukter , både hög i vitamin E och kalium .

Björnbär

Björnbär packa en vitamin punsch , eftersom de är höga i vitamin E , C , a och Folat .
andra källor

Det finns andra livsmedel källor som är mycket hög i vitamin E , till exempel mandel , solrosfrön, pinjenötter och paranötter . Om du inte kan äta en stor mängd frukt på grund av en blodsocker dysfunktion , då kanske du vill konsumera mer nötter och frön för att undvika en brist på vitamin E. Addera