Tillfällig lindring vid plattfotssmärta

```html

En genomsnittlig person färdas mer än 160 000 kilometer till fots under sin livstid, men för den som lider av plattfotssmärta kan det kännas som en kamp att bara stå eller gå under en längre tid. För den tillfälliga smärta som fysiskt krävande aktivitet orsakar hos personer med plattfot finns det dock lösningar som ger lindring och skyddar kroppens övriga delar mot de skador som plattfoten kan medföra.

Typer av plattfot

Alla former av plattfot har en gemensam egenskap – ett helt eller delvis hopfallit fotvalv. Det finns två huvudtyper:

• Flexibel plattfot – fotvalvet syns när foten inte belastas.
• Rigid (stel) plattfot – fotvalvet saknas oavsett om foten bär vikt eller inte.

Orsaker till plattfot

Flexibel plattfot beror på slappa ligament i foten, vilket gör att valvet tillplattas. Tillståndet är ärftligt. Rigid plattfot orsakas däremot av en onormal fotutveckling, antingen på grund av gener eller av ett annat tillstånd, exempelvis cerebral pares. Hos vuxna kan plattfot utlösas av en benfraktur, en brusten eller översträckt sena, artrit eller en stillasittande livsstil.

Konsekvenser av plattfot

Plattfot kan förvärra tillstånd som tådrift (där tårna pekar utåt), lutande hälar, hallux valgus och hammartår. Den kan även leda till felbelastning av fotens övriga strukturer, vilket ger upphov till smärta i fotvalvet, vaden och ländryggen.

Förebyggande åtgärder och behandling

Tillfällig plattfotssmärta kan lindras genom att anpassa dina aktiviteter, undvika långvarig gång eller stående och genom att gå ner i vikt. Du kan också låta en fot- eller ankelspecialist ta fram ortopediska inlägg. Dessa skräddarsydda inlägg formas efter exakta avgjutningar av fötternas konturer, ger fotvalvet optimalt stöd och kan enkelt flyttas mellan olika par skor.
Receptfria antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen, minskar både smärta och inflammation. Bland övriga behandlingsmetoder finns ultraljud, fysioterapi samt breda skor med gott om plats och bra valvstöd. Kom ihåg att vila fötterna regelbundet och kyla ömma områden med is efter ansträngning.

När utvecklas fotvalvet?

Hos de flesta människor utvecklas fotvalven successivt under barndomen, men vissa får aldrig något valv. Det är också möjligt att ett redan utvecklat valv sjunker ner med åren.

Bidragande faktorer

Vissa hälsoproblem, som reumatoid artrit eller diabetes, kan öka risken för att utveckla plattfot. Överviktiga vuxna drabbas dessutom oftare av besvären.