Vitex mot PMS: Kan klosterpeppar lindra premenstruellt syndrom?

Vad är PMS?

Premenstruellt syndrom (PMS) är en samling fysiska och psykiska besvär som uppstår under dagarna eller veckorna före mensen. Vanliga symtom är humörsvängningar, irritabilitet, ångest, trötthet, huvudvärk och uppblåsthet. Besvären kan variera i intensitet från månad till månad och påverka vardagen för många kvinnor.

Vad är vitex?

Vitex, även känt som klosterpeppar (Vitex agnus-castus), är en växt som har använts i århundraden inom folkmedicinen för att behandla PMS. Växtens bär innehåller ämnen med hormonbalanserande egenskaper. Vitex antas verka genom att öka nivåerna av progesteron – ett hormon som hjälper till att reglera menstruationscykeln och som ofta ligger lågt hos kvinnor med PMS.

Vad säger forskningen?

Det finns viss vetenskaplig evidens som stödjer användning av vitex vid PMS. En översiktsstudie från 2012 visade att vitex minskade PMS-besvären hos cirka 50 % av kvinnorna som deltog. Det bör dock noteras att studierna i översikten var små och hade relativt låg kvalitet.

Mer forskning behövs för att bekräfta vitex effekt vid PMS. Samtidigt betraktas preparatet generellt som säkert och väl tolererat. Det finns vanligtvis i kapsel- eller teform.

Dosering

Den vanliga dosen av vitex mot PMS är 250–500 mg per dag. Dosen kan tas en eller två gånger om dagen, med eller utan mat.

Det kan ta flera veckor innan effekten märks. Om du inte känner någon förbättring efter tre månader kan det vara läge att avsluta behandlingen.

Biverkningar

Vitex anses allmänt säkert och tolereras oftast bra. Några biverkningar har dock rapporterats, exempelvis illamående, diarré och huvudvärk.

Vitex kan interagera med vissa läkemedel, bland annat p-piller och blodförtunnande läkemedel. Tar du några mediciner bör du alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar behandling med vitex.

Sammanfattning

Vitex är en växt som länge använts mot PMS-besvär. Forskningsläget ger viss stöd för dess effekt, men fler och större studier krävs innan slutsatser kan dras med säkerhet. Preparatet betraktas som säkert för de flesta, men det kan påverka vissa läkemedels verkan. Prata därför alltid med din läkare innan du börjar ta vitex, särskilt om du använder andra mediciner.