Vilka är effekterna av låga cholestrol

? Även läkare behandla oss för farorna med höga nivåer av low-density lipoprotein ( LDL ) eller " onda" kolesterolet , låga nivåer av high - density lipoprotein ( HDL ) , eller " goda" kolesterolet och låga totala kolesterolnivåer kan vara förknippade med en ökad risk för flera sjukdomar och störningar. Humörstörningar

Kolesterol är relaterad till produktion av serotonin , som är kopplad till stämningen och känslan av välbefinnande . Låga totala kolesterolnivåerminskar produktionen av serotonin , vilket kan leda till depression och ångest , framför allt hos kvinnor .
Hjärtsjukdom

Kolesterol är viktigt för reparation av arteriell lesioner . En låg HDL-nivå har visat sig öka risken för hjärtsjukdomar , om nivån är otillräcklig för att utföra denna funktion på ett effektivt sätt .

Demens

Låga nivåer av HDL under medelåldern kan vara en prediktor för demens senare i livet .
Graviditet och klimakteriet

gravida kvinnor med låga HDL- kolesterolnivåer har en ökad sannolikhet för att föda för tidigt eller leverera ett barn med låg födelsevikt . För postmenopausala kvinnor , kan kombinationen av en låg HDL-nivå och fetma ökar risken för bröstcancer .
Ideal kolesterolvärden

Försök att behålla din totalkolesterol plättar under 200 mg , och din dåliga ( LDL ) -kolesterol under 100 mg . Det onda kolesterolet nivå bör vara vid eller lägre än 70 mg om du löper mycket hög risk för hjärtsjukdomar på grund av livsstil eller genetik . För att bidra till att förebygga hjärtsjukdom , bör din goda ( HDL ) nivå ligga på 60 mg eller högre .
Höja din HDL- kolesterol

Niacin , en av B-vitaminer , är effektivt för att öka high-density lipoprotein nivåer. Utföra aerob träning flera gånger i veckan , sluta röka , hantera din vikt och minska ditt intag av transfettsyror för att öka din HDL-nivå . Växla till raps eller olivolja och öka ditt intag av lösliga fibrer genom att öka ditt intag av havregryn , bönor , frukt och grönsaker . Addera