Det finns flera effektiva sätt att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Ofta krävs en eller flera av dessa metoder i kombination för att nå säkra värden. Vilka åtgärder som passar just dig beror på flera faktorer – framför allt på dina nuvarande kolesterolvärden och på hur din kropp reagerar på de olika metoderna.
Att sänka kolesterolvärdet handlar inte främst om att ta bort livsmedel från kosten, utan snarare om att lägga till livsmedel som aktivt sänker kolesterolet. Livsmedel som havregrynsgröt, havrekli, valnötter och andra nötter, fet fisk och andra källor till omega-3-fettsyror samt olivolja kan bidra betydligt till att sänka nivåerna av LDL-kolesterol, det så kallade "onda" kolesterolet. Vissa margariner, yoghurtprodukter och apelsinjuicer är dessutom berikade med växtsteroler eller stanoler, vilket har visat sig vara effektivt för att sänka kolesterolnivåerna.
Vissa livsmedel och örter har visat sig ha en positiv effekt på den totala kolesterolnivån och hjälpa till att förbättra balansen mellan det goda och det onda kolesterolet i blodet. Röd jästris, som finns i många asiatiska livsmedelsbutiker och apotek, var den ursprungliga källan från vilken det första receptbelagda statinläkemedlet framställdes. Röd jästris innehåller ett naturligt statin och är känt för att sänka kolesterolvärdet. Pu-erh-te är också en bra naturlig kolesterolsänkare. Dessutom finns ett antal örtformler som är utformade för att rikta in sig på höga kolesterolnivåer. Eftersom dessa metoder i regel saknar biverkningar kan de vara ett bättre alternativ för långsiktig hälsa än receptbelagda statiner.
Ett flertal statinläkemedel har utvecklats sedan det första statinet extraherades från naturligt förekommande ämnen i röd jästris. Dessa läkemedel passar inte alla, men vid extremt högt kolesterol eller vid högt kolesterol som inte svarar bra på kostförändringar och skonsammare naturliga metoder kan statiner vara ett effektivt sätt att sänka kolesterolvärdet. Med tanke på antalet tillgängliga statinpreparat är det viktigt att diskutera dina behov med en läkare för att tillsammans fastställa vilken behandlingsplan som är rätt för dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online