En ljumskesbristning eller ljumskesträckning är en vanlig skada som drabbar adduktormusklerna på insidan av låret. Skadan är särskilt vanlig bland idrottare och kan vara mycket smärtsam. Det finns tre olika typer av ljumskesbristning: mikrobristning, partiell bristning och total bristning av muskeln. Även om behandlingen är densamma för samtliga skadetyper, varierar återhämtningsperiodens längd och hur ofta de olika behandlingsformerna behöver tillämpas.
Det finns flera sätt att skada ljumsken på, men den vanligaste orsaken är att musklerna överansträngs utöver vad de tål. Att sträcka musklerna förbi deras normala rörlighet eller att ägna sig åt för mycket aktivitet som belastar ljumskesmusklerna kan leda till inflammation och kraftig smärta. Ett oväntat slag mot området eller en plötslig rörelse när musklerna inte är förberedda – till exempel en snabb vridning – kan också orsaka en ljumskesbristning.
Målet med grundläggande behandling är att undvika att skadan förvärras och ge muskeln gott om tid att läka. Dessa åtgärder går enkelt att utföra hemma. I första hand bör du vila ljumsken så ofta som möjligt. Applicera is indragen i en handduk på det drabbade området flera gånger dagligen för att lindra smärta och svullnad. En kompressionsbandage, lindad bekvämt men inte för hårt runt området, kan hjälpa till att förebygga svullnad. Håll dessutom benet högt upp i upp till 24 timmar efter skadan, eftersom detta också minskar risken för svullnad.
När skadan börjar läka och smärtan avtar kan din läkare rekommendera stretchövningar. Läkaren eller sjukgymnasten tar fram ett passande träningsprogram baserat på hur allvarlig din specifika skada är. Innan du stretchar, och när du är redo att återgå till fysisk aktivitet, bör värme appliceras på ljumsken, vilket minskar risken för en ny skada. Din läkare kan även rekommendera regelbundna styrkeövningar i kombination med stretching.
Sträck endast ljumskesmusklerna inom gränserna för din smärttröskel, eftersom överdriven stretching kan förvärra skadan. Rådfråga alltid din läkare eller sjukgymnast för att ta reda på vilka stretchmetoder som passar dig bäst.
Mediciner är inte nödvändiga för att behandla en ljumskesbristning, men i vissa fall kan läkaren rekommendera receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol. Vid svårare skador kan starkare smärtstillande läkemedel eller antiinflammatoriska läkemedel förskrivas, liksom kortikosteroidinjektioner för att minska inflammationen. Lokala preparat som analgetisk kräm eller lotion kan också användas. Om muskeln har helt brustit kan operation bli nödvändig för att reparera skadan. Misstänker du att detta har inträffat ska du omedelbart kontakta din läkare.
De flesta ljumskeskador läker av sig själva utan större medicinsk hjälp. Även om de fortfarande är smärtsamma kan milda till måttliga sträckningar läka inom två veckor till två månader, beroende på skadans svårighetsgrad och hur noga du följer en korrekt behandlingsplan. Återhämtningen efter en allvarlig ljumskesbristning med helt avbruten adduktormuskel kan ta upp till tre månader eller mer. Om en operation utförs kan en mindre del av återhämtningstiden kräva vård på sjukhus.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online