Osteoporos orsakar att benen förlorar densitet och blir skör. Det är den vanligaste bensjukdomen i USA, drabbar cirka 10 miljoner människor.
Bidragande Faktorer
- Ålder: Ben förlorar massa naturligt över tid.
- Kön: Kvinnor har högre risk än män.
- Menopaus: Östrogenminskning accelererar benförlust.
- Medicinska tillstånd: Sköldkörtelsjukdom, Cushings syndrom, diabetes.
- Läkemedel: Kortikosteroider och andra kan orsaka benförlust.
- Livsstil: Rökning, alkohol, otillräckligt kalcium och D-vitamin intag.
Varför Det Är Ett Problem
Svaga ben kan brottas vid mindre fall eller till och med kroppsvikt. Höft-, handled- och ryggmärgsbrott är mest vanliga. Brott orsakar smärta, funktionsnedsättning, förlust av självständighet och ökad dödlighetsrisk.
Förebyggandestrategier
- Regelbunden motion: Bygger och upprätthåller starka ben.
- Hälsosam kost: Rik på kalcium och D-vitamin.
- Upprätthåll hälsosam vikt: Både undervikt och övervikt/fetma ökar risk.
- Sluta röka: Skadar benvävnad.
- Begränsa alkohol: Överdriven mängd stör kalciumupptag.
- Regelbunda bengtäthetsmätningar: Identifiera osteoporos innan brott inträffar.
Om du är i riskzonen kan din läkare rekommendera medicin för att förebygga benförlust.
