Hur man använder färska Ruta man behandlar en Torn Ligament i ankel

Stukningar innebära skador på ligament, bindväv mellan ben och leder . Dessa ligament kan sträckas för långt , vanligen på grund av en vridande kraft som anbringas på ett gemensamt medan den bär vikt . En vriden fotled kan vara en mycket liten vrickning som försvinner inom några dagar , eller det kan vara svår, som involverar en ligament sönder . Symtomen omfattar smärta , svullnad och blåmärken , och ankeln huden kan kännas varm eller till och med varm vid beröring . Ruta graveolens är en ört tillämpas på stukningar som en homeopatisk metod , enligt University of Maryland Medical Center . Saker du behöver
Ice pack
4 oz . färska Ruta
1 pint olivolja , safflorolja och vegetabilisk olja
1 oz . bivax ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Börja med RICE terapi . Behandling för alla stukningar , även för homeopati , börjar med " vila , is , komprimera , och lyfta . " Vila fotled i 48 timmar , gäller en kylklamp i 20 minuter åt gången för att minska svullnad , komprimera svullnad med en elastisk binda , och höja din fotled . Håll din fotled förhöjda ovanför ditt hjärta om det är möjligt .
2

Kombinera 4 oz . färsk Ruta med 1 pint oliv , safflor , eller annan vegetabilisk olja . Du kan ersätta ister för oljan , om du föredrar . Värm upp oljan i en kastrull på mycket låg värme, avtäckt , under cirka 60 minuter. Om du vill ha en Ruta salva snarare än en olja , tillsätt 1 oz . av bivax till mixen i slutet av uppvärmningstiden. Addera 3

Låt blandningen svalna och sedan hälla det i en flaska eller burk med tättslutande lock .

4

Massera din fotled med din Ruta olja eller salva minst tre gånger dagligen , och oftare om du kan. Även stukningar brukar börja läka inom 48 timmar , kan smärtan från en sönderriven ligament kvar i flera veckor . Fortsätta att tillämpa Ruta så länge som du behöver för att påskynda läkningen . Addera