Stukningar innebär skador på ligamenten – den bindväv som förbinder ben och leder. Ligamenten kan töjas ut för mycket, vanligtvis på grund av en vridande kraft som verkar mot en led när den bär kroppsvikt. En vrickad fotled kan vara en mycket lätt stukning som försvinner inom några dagar, men den kan också vara allvarlig och innebära att ett ligament brister. Vanliga symtom är smärta, svullnad och blåmärken, och huden över fotleden kan kännas varm eller till och med het vid beröring. Enligt University of Maryland Medical Center är Ruta graveolens (vinruta) en ört som traditionellt används mot stukningar inom homeopatin.
Behandling av alla stukningar, även när homeopati ingår, börjar med vila, is, kompression och höjning – RICE. Vila fotleden i 48 timmar, lägg på en kylpåse i 20 minuter åt gången för att minska svullnaden, komprimera svullnaden med ett elastiskt bandage och håll fotleden högt, gärna över hjärtats nivå.
Blanda 110 g färska vinrutor med ca 5 dl olivolja, safflorolja eller annan vegetabilisk olja. Du kan ersätta oljan med ister om du föredrar det. Värm blandningen i en kastrull på mycket låg värme, utan lock, i cirka 60 minuter. Vill du hellre ha en salva än en olja tillsätter du 30 g bivax alldeles i slutet av uppvärmningstiden.
Låt blandningen svalna och häll den sedan på en flaska eller burk med tättslutande lock.
Massera fotleden med din vinrutaolja eller salva minst tre gånger om dagen, och oftare om du har möjlighet. Även om stukningar vanligtvis börjar läka inom 48 timmar kan smärtan från ett avslitet ligament kvarstå i flera veckor. Fortsätt att applicera vinruta så länge du behöver för att påskynda läkningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online