Är stövlar ett bra val när du har stukat fotleden?

Svaret beror på vilken typ av stukning det rör sig om och hur allvarlig skadan är. I allmänhet kan stövlar med fotledsstöd – eller ortoser som stabiliserar en stukad fotled – bidra till att förebygga ytterligare skador och avlasta den drabbade foten.

Därför fungerar stövlar väl under rehabiliteringen

Stövlar är ofta ett optimalt skorval under återhämtningen eftersom de begränsar onormala rörelser i fotleden, något som vanliga eller löst sittande skor inte gör. Den extra stabiliteten minskar risken för att du vrider till fotleden igen och ger skadan bättre förutsättningar att läka.

Hur du väljer skor under olika faser av läkningen

När fotleden är färsk och svullen bör du använda stövlar med gott om utrymme, så att trycket mot den ömma delen minimeras. I måttliga fall kan du, när svullnaden helt har lagt sig, successivt gå över till dina vanliga skor – med eller utan fotledsbandage, beroende på din aktivitetsnivå.

Konsultera alltid vården vid svårare stukningar

Vissa stukningar kräver fullständig immobilisering, exempelvis med ett helt stödgips eller en immobiliserande luft- eller skumfylld fotledsbot. Därför bör den som drabbats av en stukning alltid söka råd hos läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal och noggrant följa deras specifika rekommendationer för behandling och återgång till aktivitet.