Har du drabbats av en svullnad finns det flera åtgärder du kan vidta själv för att lindra besvären och främja läkningen. Här är åtta effektiva råd som hjälper dig att hantera svullnaden på rätt sätt.
Lägg is omlindad i en trasa eller handduk direkt mot det svullna området. Kylan dämpar inflammationen och minskar svullnaden. Applicera isen i 15–20 minuter åt gången och ta pauser mellan behandlingarna för att undvika köldskador på huden.
Om det är möjligt, höj den svullna armen eller benet över hjärtnivån. Det underlättar vätskedräneringen och minskar vätskeansamlingen i vävnaden, vilket snabbar på återhämtningen.
Ett elastiskt bandage kan ge en mjuk kompression som håller svullnaden nere. Se dock till att bandaget inte sitter för hårt – det får aldrig skära in eller hindra blodcirkulationen. Känselbortfall eller domningar är tecken på att bandaget behöver lösas upp.
Undvik att belasta det svullna området. Ta det lugnt några dagar och minimera fysisk aktivitet så att kroppen får tid att läka. Fortsatt ansträngning kan förvärra både svullnaden och obehaget.
Inflammationsdämpande smärtlindring (NSAID), exempelvis ibuprofen eller naproxen, kan lindra värken och minska inflammationen. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och rådfråga apotekspersonal vid osäkerhet.
Vissa naturliga metoder kan också ge lättnad, till exempel fotbad i Epsomsalt eller omslag med trollhassel (witch hazel). Dessa kan ha en lugnande och avsvällande effekt på det drabbade området.
Beroe svullnaden på ett öppet sår eller en skada är det extra viktigt att hålla området rent och täckt med ett sterilt förband för att förebygga infektion.
Håll koll på hur svullnaden utvecklas – blir den bättre eller sämre över tid? Kontakta vården om svullnaden kvarstår i flera dagar eller om du får andra symtom som feber, rodnad, värme i området eller kraftig smärta. Då kan det behövas en professionell medicinsk bedömning för att utesluta allvarligare orsaker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online