Varför gör fotleden ont bara när du går? Orsaker och behandling

Varför gör fotleden ont när du går?

Fotledssmärta som framför allt visar sig i samband med gång är ett vanligt besvär och kan bero på flera olika saker – från en lätt vrickning till inflammation eller slitage. Att känna till de möjliga orsakerna gör det lättare att veta hur du ska agera och när det är dags att söka vård.

Möjliga orsaker

Vrickning (ligamentskada)

Översträckta eller avslitna ledband som stödjer fotleden kan ge smärta vid gång. Detta inträffar ofta i samband med idrott eller andra fysiska aktiviteter där fotleden vrids eller veks ut.

Tendinit (seninflammation)

Inflammation i senorna runt fotleden kan orsaka smärta, svullnad och ömhet. Vanliga orsaker är överbelastning, exempelvis långvarig promenad, löpning eller andra repetitiva aktiviteter.

Stressfraktur

Små sprickor i fotledens ben kan ge smärta som förvärras vid aktivitet och lindras av vila. Stressfrakturer beror oftast på överbelastning eller en plötslig ökning av aktivitetsnivån.

Artros och reumatisk artrit

Degenerativa tillstånd som artros och reumatoid artrit kan skada brosken i fotleden och orsaka smärta, stelhet och svullnad.

Nervinklämning

Tryck på nerverna runt fotleden kan ge smärta, domningar eller stickningar. Detta kan bero på olika tillstånd, till exempel en bensporre eller en ganglioncysta.

Infektion

En bakteriell eller viral infektion i fotleden kan orsaka smärta, feber och svullnad.

Andra orsaker

Mer ovanliga orsaker till fotledssmärta vid gång inkluderar fotledsinstabilitet, gikt och komplext regionalt smärtsyndrom (CRPS).

När bör du söka vård?

Kontakta läkare om smärtan är ihållande, kraftig eller blir värre. Det är extra viktigt om du har svårt att gå eller belasta fotleden. Sök akut vård om du samtidigt får feber, kraftig svullnad eller om fotleden ser missfärgad eller deformerad ut.

Behandling

Behandlingen beror på vad som orsakar besvären. Vanliga åtgärder inkluderar:

• Vila: Vila fotleden för att minska inflammation och smärta. Undvik aktiviteter som förvärrar besvären.
• Kyla: Lägg en ispåse mot fotleden i 15–20 minuter åt gången, flera gånger per dag, för att minska svullnad och smärta.
• Kompression: Ett elastiskt bandage eller kompressionsförband kan minska svullnaden och ge stöd åt fotleden.
• Högläge: Håll fotleden upphöjd, gärna över hjärtats nivå, när du sitter eller ligger för att reducera svullnad.
• Receptfria värktabletter: Smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol kan lindra både smärta och inflammation.
• Sjukgymnastik: Riktade träningsövningar stärker muskulaturen runt fotleden och förbättrar rörligheten.
• Stödinlägg (ortoser): Individuellt anpassade inlägg kan korrigera felställningar i foten och avlasta fotleden.
• Operation: I vissa fall krävs kirurgi för att reparera skadade ledband, senor eller ben.

Sammanfattningsvis: Fotledssmärta vid gång är oftast godartad och går över med egenvård som vila, kylning och kompression. Men om besvären kvarstår, förvärras eller begränsar din förmåga att gå bör du kontakta vården för en korrekt diagnos och rätt behandling.