Vad Främjar Nail Growth

? Det är svårt att hålla hemligheter från dina naglar . Även om du kan försöka att dölja dina dåliga matvanor och dålig hygien , naglarna är på dig , och att de inte har några problem att ringa ut dig . En zinkbrist yttrar sig i vita fläckar på naglarna , medan brist på fuktgivande kommer att dyka upp i dina trasiga nagelband . Du kan blidka dem , dock med rätt skötsel och några bra vitaminer . Nedan finns sju sätt att göra dina naglar glad . Vitamin A

Att slå sköra naglar till snabbväxande skönheter , se till att få tillräckligt med vitamin A i din kost . Du hittar den här fettlösligt vitamin i lever , fiskolja , äggula och berikade mejeriprodukter. Få den vattenlösliga , växtbaseradeVitamin A från mörkgröna grönsaker och gula eller orange frukter .
B - komplex vitaminer

Denna familj av vitaminer fungerar inbördes beroende till hålla hår , hud och naglar vackra. De lagras inte i kroppen , så få lite varje dag i fullkornsprodukter, kött , ägg , fisk , mejeriprodukter, bönor , citrusfrukter och bladgrönsaker .
Nail Massage

Stimulera spik tillväxt och få blodet flyter till dina naglar genom att prova den enklaste massage genom tiderna : placera händerna rygg mot rygg , och gnugga naglarna tillsammans ( pekaren finger i vänster hand ska gnugga mot pekaren på höger hand ) . Denna rörelse är så enkelt att du kan göra det var som helst . Ge dina naglar en daglig massage för att hålla på sin goda sida .
Cuticle Massage

Ett annat tillväxtstimulerandemassage fokuserar på nagelbanden , som är de tunna bitar av hud att växa över undersidan av nageln . Använd din favorit lotion eller kräm , eller värma lite olivolja i mikron . Massera in den i botten på varje nagel .
Silica Teas

Silica , en mineral som är nödvändig för spik tillväxt , finns i åkerfräken , halm havre och nässlor . Gör dig själv en te av dessa tre anläggningar för att uppmuntra snabb , sund spik tillväxt . Koka växterna i en täckt kastrull på låg värme i 20 minuter . Om värmen är för hög , kommer de näringsämnen ut genom ånga .

Protein

Nails består i huvudsak av ett protein som kallas keratin . Utan tillräckligt med protein i kosten , kan du kyssa dina drömmar om långa , starka naglar adjö . Försök att äta 3 koppar bönor i veckan ( en otroligt frisk källa till protein ) , och få någon form av protein varje dag . Kött , fågel, fisk , ägg , tofu , tempeh , quinoa och nötter är alla utmärkta källor .
Skydda Nails

Du kan komplettera din kost så mycket du vill , men naglarna vill veta att du älskar dem tillräckligt för att behandla dem väl . Använd handskar när du rengör eller gör något med starka kemikalier . Arkiv naglarna för att bli av ojämnheter som kan fastna och riva spiken . Slutligen , ge dina naglar en del läggdags TLC genom slathering på lotion varje kväll . För den ultimata behandlingen , sova med händerna i tyg handskar eller strumpor . Addera