Probiotika i en nötskal
Levande mikroorganismer som liknar tarmens hjälpsamma bakterier (NCCAM). Mest tillskott innehåller bakterier (Lactobacillus, Bifidobacterium), vissa jäst. Släkte, art, stam anges på etikett. Val är individuellt – varje persons mikrobiom är unikt (ISAPP).
Vad de gör
- Bästa bevis: Behandling av infektiös diarré (Harvard Medical School).
- Undersökta för: IBS, IBD, vaginalinfektioner, hudinfektioner, tandkaries, parodontit, luftvägsinfektioner hos barn (NCCAM).
- Används även för: laktosintolerans, gas, diarré, GI-störningar vid antibiotika.
Andra källor
USA: tillskott vanligast. Europa/Japan: fermenterade livsmedel/drycker (yoghurt, miso, tempeh, sojadrycker, ojäst mjölk).
Försiktighetsåtgärder
- FDA klassificerar som kosttillskott, inte läkemedel.
- Effekt/säkerhet ej fullt studerade. Lite data för barn, äldre, immunsvaga (NCCAM).
- Intresserad av tillskott för specifikt problem? Prata med läkare.
