Vattentretthet (ödem) i buken ger viktökning, obehag, trösklar (byxor, bälte). Det är tillfälligt och orsakas av elektrolytbalans/vätskenivåförändringar.
3 snabba åtgärder
- Drick *mer* vatten (minst 8 glas/dag): Ljudar kontraproduktivt, men när kroppen är hydrerad släpper den loss hordad vätska (Mayo Clinic).
- Skär ner på natrium: Mindre salt i matlagning, vid bordet, undvik bearbetat med högt natrium.
- Ät diuretiska frukt/grönsaker: Sparris, betor, druvor, gröna bönor, lövgrönsaker, lök, vitlök, ananas (Univ. Maryland).
Varning
Om uppblåsthet kvarstår/förvärras – sök läkare. Allvarliga tillstånd (hjärtsvikt, lever, njurar) kan ligga till grund.
