Hur många kalorier bränner Turbo Jam?

urbo Jam är ett av flera träningsprogram från Beach Body. Om du köper programmet får du två DVD-skivor av olika nivåer en guidebok läroböcker och ett par "skulpturhandskar."

Programmets grunder

Enligt deras hemsida kombinerar Turbo Jam cardio aerobics kickboxing rörelser kroppsskulpturer och dansmotioner för de fysiska aspekterna av träningen. Som med många Beach Body-produkter lägger de rutinen till en bakgrund av högenergi motiverande musik.

Kalkad kaloriförbränning

Turbo Jam-webbplatsen hävdar att du kan bränna "upp till 1 000 kalorier i timmen "gör sitt program. Annonsen citerar en oidentifierad "nyligen universitetsstudie" för att stödja denna påstående.

Oberoende stöd

Hälsounksels webbplats Nutristrategy har inte fakta specifikt om Turbo Jam men ger information om olika träningsrutiner. Enligt Nutristrategy bränner en timme högeffektiva aerobics som Turbo Jam ungefär 500 kalorier hos en person med medelstorlek. Jazzdans bränner bara 320 kalorier per timme. Kickboxing aerobics den mest rigorösa delen av Turbo Jam bränner 700 kalorier per timme. Med dessa mätvärden kommer du sannolikt att brinna mellan 400 och 600 kalorier per timme med Turbo Jam-träning.