Vitamin C i hudvård: Antioxidant, sårläkning och kollagen

Vitamin C (askorbinsyra) – hudens bästa vän

Kroppen lagrar inte C – dagligt intag krävs. Källor: apelsin, citron, lime, paprika, broccoli, grapefrukt.

Antioxidant skydd

Neutraliserar fria radikaler (oparade elektroner) som skadar DNA/cellmembran → cancer, åldring. Skyddar hud mot UV-strålning.

Sårläkning

C bygger kollagen → ärrvävnad. Brist = långsam läkning, blödande tandkött, lösa tänder.

Kollagenproduktion

Typ I och III kollagen ger hud struktur. Typ III = ungdomlig mjukhet. Med ålder ökar typ I (styvare). C-vitamin bibehåller syntes.

Regenererar vitamin E

C-vitamin återställer oxiderat E → starkare antioxidansnätverk. E skyddar mot UV, förbättrar hudtextur, minskar rynkdjup.

Kärlhälsa

Kollagen i blodkärl → syre/näring till hud. Brist = grov/torr hud. Topiska C-krämer kan förbättra utseende.