Vitaminer som lindrar förstoppning

örstoppning är ett gastrointestinalt problem som resulterar i sällsynta tarmrörelser eller svårigheter vid avföring. Enligt Mayo Clinic förstoppning diagnostiseras generellt om du passerar färre än tre avföring i veckan. Olika behandlingar finns tillgängliga som kan lindra symtomen på förstoppning inklusive oral intag av vissa vitamintillskott. Rådgör med din läkare om du tror att du lider av förstoppning för att bestämma rätt behandling för dig.

Vitamin C

Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin som förekommer i många olika typer av livsmedel kosttillskott och örter och kan vara en effektiv behandling för förstoppning. Enligt Crohns.net kan en webbplats för hantering av Crohns sjukdom som ökar ditt C-intag särskilt när det kombineras med mineral magnesium minska effekterna av förstoppning och låta dig passera avföring med mer regelbundenhet.

B5-vitamin

Vitamin B5 även kallat pantotensyra är ett naturligt förekommande vitamin som är nödvändigt för många olika processer i hela kroppen och kan vara en effektiv behandling för förstoppning. När det tas i mycket stora mängder och i en tom mage kan pantotensyra orsaka diarré genom att mjukna dina pallar vilket kan lindra förstoppning. Som ett resultat är vitamin B5 en vanlig ingrediens i många receptfria och receptbelagda näringsmässiga laxermedel.

Vitamin B9

Vitamin B9 eller folsyra kan hjälpa till att behandla och förebygga allvarlig förstoppning. Folsyra läggs till vissa kosttillskott och laxerande läkemedel på grund av dess förmåga att stimulera rörelse längs din mag-tarmkanal. Folsyra fungerar också som en avföring så att mer vätska förblir i din pall vilket hjälper dig att passera genom dina tarmar snabbare.

Andra överväganden

Att ta för mycket eller för lite av vissa vitaminer kan öka din risk att utveckla förstoppning. Enligt Katherine Zeratsky en nutritionist med Mayo Clinic som kompletterar med för mycket D-vitamin kan orsaka kalcium att byggas upp i din blodflöde vilket ökar din risk för att bli förstoppad. Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin som finns i de flesta animaliska produkter och kan befästas i frukostflingor. En av biverkningarna av för lite vitamin B12 är förstoppning. Att få tillräckliga mängder av detta vitamin kan förhindra att symtom på förstoppning uppstår.