Örter och vitaminer som gör dina naglar växa

Slow fingernail tillväxt kan indikera en vitaminbrist. Att integrera viktiga vitaminer och mineraler i din kost kan öka tillväxten samtidigt som du förbättrar din nagels och hårs totala styrka och hälsa. Många växtbaserade läkemedel har länge använts för samma funktion men deras effektivitet är inte vetenskapligt bevisad.

Vitaminer

Många av vitaminerna i prenatala multivitaminer förbättrar nageltillväxt och hälsa. Exempel är vitamin H eller biotin liksom folsyra och vitamin B-12. Enligt University of Maryland Medical Center kan biotin lindra symtomen på dålig nagelhälsa såsom splittring eller brittleness och främja sund tillväxt. Folsyra är avgörande för allmän celltillväxt; eftersom naglar och hår växer relativt snabbt under hela livet kräver de riklig folsyra. Enligt Hälsovård i Columbia är vitamin B-12 och folsyra medan de är regelbundet tillgängliga i prenatala vitaminer bäst taget individuellt om de används uttryckligen för nageltillväxt.

Förutom vitaminer ta vissa mineraler kan förbättra din nagels hälsa och tillväxt. Magnesium ett viktigt mineral för olika organ och livsprocesser finns i många nötter sojaprodukter helkorn baljväxter tång och några grönsaker frukter och frön. Ett tecken på magnesiumbrist är dålig nagelhälsa eller långsam nageltillväxt. Kalcium är ett annat kritiskt mineral för tillväxt av ben brosk och naglar.

Örter och nagelväxt

Modern och traditionell praxis av herbalism föreslår användningen av vissa örter för att stimulera nageltillväxten. Trots att studier är få och forskning otillräcklig går horsetails användning för nageltillväxt tillbaka till antikens grekisk och romersk herbalism. Ört är en källa till kalcium vilket kan bidra till fördelaktiga effekter på naglarna. Stingande nässlor när de suger i ett te kan också hjälpa spiken tillväxt eftersom de innehåller stora mängder kiseldioxid och andra användbara mineraler.

Örter och Allmänna nagelhälsa

Linfröolja rik på omega-3 fett syror kan också förbättra spiken tillväxt och övergripande hälsa. Oljan kan avlasta nagelsprickning splittring torkning eller brittleness. För att lindra svampproblem runt dina naglar kan du prova grönt te kattklo reishi svamp mjölktistel eller tea tree oil. University of Maryland Medical Center citerar dem alla som traditionella växtbaserade kosttillskott för nagelhälsa men deras användning är inte vetenskapligt bevisad.