Socker/substitut kan bidra till magkramper beroende på andra tillstånd. Många äter mer socker än rekommenderat (bearbetade livsmedel). Begränsa, välj naturligt söta (färsk frukt).
~50 % menstruerande kvinnor har primär dysmenorré (smärtsamma kramper). Socker inte orsak, men kostförändringar (minska socker, salt, koffein, alkohol 14 dagar före period, ät helkorn/färskvara) kan lindra.
Laktos = socker i mejeri. Symtom: kramp, uppblåsthet, gas, diarré efter mjölk/ost. Diagnos hos läkare. Behandling: undvik mejeri, laktosfri mjölk, laktasenzymtillskott före måltid.
Idrottare: undvik söta livsmedel före tävling/spel. Högt socker drar vätska till tarm → kramp, illamående, uttorkning, diarré under ansträngning. Måltid 1,5–2 h före, hydrera med vatten, undvik koffein. Spara sportdrycker/elektrolyter till efter.
Erythritol, maltitol, laktitol, mannitol, xylitol, sorbitol = sockeralkoholer. Höga doser → diarré/kramp hos känsliga. Om kramper efter "sockerfri" gods/tuggummi → begränsa intag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online