1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Normal puls för kvinnor – vilovärden, träning, ålder och vikt

Puls = hjärtslag/minut. Normal för frisk vuxen: 60–100 slag/min. Kvinnor >13 år har generellt högre puls än män.

Vilopuls

Normal: 60–70 slag/min. Individuella variationer förekommer (ålder, vikt, aktivitet).

Träningspuls

Hälsosam aktiv vuxen: 90–120 slag/min** under träning. Dramatiska spikar = kontakta läkare.

Ålder påverkar

  • Yngre kvinna = högre vilopuls & träningspuls.
  • Äldre kvinna = lägre puls.
  • Sjukdomar/aktivitetsnivå ändrar referens.

Vikt påverkar

  • Tungare kvinna = högre puls (vila & aktivitet).
  • Övervikt = signifikant förhöjd vilopuls.

Råd

Kontakta läkare innan** träningsstart för personlig pulsrådgivning.

Näring
  1. De bästa vitaminerna för PMS – B6, B12, E, riboflavin, tiamin
  2. Zink i bananer – Inte tillräckligt, hitta bättre källor
  3. Sänker fiber kolesterol och triglycerider? Vetenskapen säger ja
  4. Magnesiumcitramat: Biverkningar (gas, diarré, allergi) och användning
  5. Återintroduktion av fast mat efter flytande/mjuk diet: Stegvis guide
  6. Gratis onlinenäringsanalys: Hitta pålitliga källor
  7. Tio bästa dietlivsmedel för viktkontroll
  8. Fasankött: Lean protein, B-vitaminer, järn och selen
  9. Torkade vs färska fikon – Vad är hälsosammast?
  10. Kan man bära hjärtfrekvensmätare hela dagen för kalorispårning?
  11. Typ 2-diabetes och natrium – blodtryckskontroll är avgörande
  12. KOL och träning: Hjärtfrekvenshantering för säker fysisk aktivitet
  13. Thalidomid: Allvarliga fosterskador och nuvarande användning
  14. Vitamin B2 (riboflavin) toxicitet: symtom, doser, interaktioner
  15. Vitaminer för stresshantering – C, A, B1, B6

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online