WW använder poäng istället för kalorier. Du kan skapa egen kalkylator med enkel formel.
Steg-för-steg i Excel
- Öppna nytt kalkylblad.
- Kolumner: A=Mat, B=Kalorier, C=Fiber, D=Fett, E=WW-poäng.
- Markera kolumn E, ange formel:
=B2/50 - (C2*0.2) + (D2*0.08) (beräknar poäng automatiskt).
- Hämta WW poängrekommendationsschema (målvikt → dagliga poäng).
- Skriv ut ark, ta med när du äter ute för att räkna poäng.
Tips
Ladda ner gratis poängschema från calculator.net eller watcherspoints.com.
Verktyg som behövs
- Excel-kalkylblad.
- Kalkylator (för kontroll).
