Hur kan jag sluta vara rädd för åska

? Som med de flesta fobier , nyckeln till att övervinna en rädsla för åska , eller Astraphobia , är att möta det utan omsvep . Istället för ryggar tillbaka från åska och blixt , gör så mycket du kan lära dig om hur stormar fungerar och försöka utsätta sig för så många som möjligt vid varje givet tillfälle . Det kan vara svårt att börja med , men din rädsla och ångest bör minska med tiden . Instruktioner
1

Läs på statistik och fakta om åska och åskväder . Fördjupa dig i information om hur farlig åska är och vad sannolikheten är för att du någonsin att skadas av en . Enligt National Weather Service , har cirka 70 dödsfall per år orsakas av blixtnedslag i USA . Oddsen för dig att träffas av blixten under ett år är 1 på 750.000 . Även om du kanske tycker att det är beklämmande att läsa om konsekvenserna av att träffas av blixten , kommer att göra så okänsliga dig till din rädsla .
2

Bedöm tankeprocesser bakom din rädsla . När du befinner dig utsatt för en storm , använda det du lärt dig under din forskning . Även om du bara använder denna kunskap för att vidta åtgärder för att minska risken för att träffas av blixten , bör det till viss del kan minska ångest du känner när man står med åska och blixtar . Också tar sig tid att tänka på rationalitet din rädsla . ff du är i en helt sluten byggnad eller en metall toppad fordon , är det högst osannolikt att du kommer att komma till skada , så analysera vad som oroar dig så mycket . Addera 3

Exponera dig själv till stormar . Istället för att gömma sig under ett täcke med ett par hörlurar på när du hör en storm närmar sig , inse det . Öppna gardinerna , släcker belysningen och titta . Även om detta kan vara svårt i början, ju mer du gör det , desto mindre ångest och rädsla kommer du att känna nästa gång en storm kommer.
4

Lär dig avslappningsövningar för att använda när du befinner dig i mitten av en storm. Öva djupa andning stressa övningar eller ta upp mässande , yoga eller tai chi . Även om dessa inte kommer att direkt ta itu med din rädsla för stormar , kommer de tillåter dig att klara bättre när du konfronteras med en medan du arbetar mot att tilltala din fobi . Addera