GABA (gamma-aminosmörsyra) är en aminosyra som produceras naturligt i hjärnan och fungerar som en signalsubstans med förmåga att dämpa nervimpulser kopplade till ångest och stress.
GABA spelar en avgörande roll för att hjärnan inte ska reagera överdrivet på stressiga situationer, exempelvis med panikattacker eller andra ångestsymtom. Hos en frisk och väl närd person producerar hjärnan tillräckliga mängder av detta ämne för att hålla nervsystemet i balans.
Det finns flera möjliga orsaker bakom ångestsyndrom, bland annat:
Om du lider av ångestsyndrom kan höjda GABA-nivåer göra stor skillnad för de fysiska symtomen, som hjärtklappning, muskelspänningar och rastlöshet. Men även om ett tillskott av GABA kanske är precis vad kroppen behöver, är det viktigt att samtidigt kontakta läkare eller terapeut för att undersöka de underliggande orsakerna till din ångest.
Innan du når efter piller kan det vara klokt att titta på kosten. Flera livsmedel innehåller naturligt GABA eller stimulerar kroppens egen produktion:
Det finns flera växtbaserade kosttillskott som kan höja GABA-nivåerna i kroppen. De är visserligen inte lika kraftfulla som bensodiazepiner (receptbelagda ångestläkemedel), men de ger betydligt färre biverkningar – som bakfyllnadsliknande trötthet och risk för beroende. Några vanliga alternativ är:
Ett tillskott att undvika: själva preparatet "GABA". Forskning har ännu inte entydigt visat att det passerar blod-hjärnbarriären, vilket är en förutsättning för att det ska ha någon effekt på hjärnan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online