Gaba för ångestsyndrom

GABA (gamma -aminosmörsyra) är en aminosyra som produceras naturligt i hjärnan, som verkar som en neurotransmitter i att undertrycka nervimpulser i samband med ångest. Vad är GABA ?

Enkelt uttryckt är GABA det som håller hjärnan från att svara på stressituationer på onormala sätt, till exempel panikattacker och andra ångestsyndrom . I en frisk och välnärd människa , producerar hjärnan tillräckligt med GABA .
Varför har jag en fobi ?

Det finns många möjliga orsaker till ångest oordning :

• familjehistoria • långvarig exponering för stressande situationer (t.ex. arbete /skola /familj elände ) • ihållande sömnlöshet eller sömn bekymmer • dåliga eller ohälsosamma matvanor Addera Hur kunde GABA Hjälp ?
p Om du upplever en ångest , GABA kan dramatiskt hjälpa dina fysiska symptom . Men medan en ökning i GABA kan vara allt din kropp behöver , är det fortfarande viktigt att konsultera en läkare /terapeut att undersöka de bakomliggande orsakerna till din ångest .
Vad är naturliga källor av GABA ?

Innan nå för några piller , anser att dessa GABA - rik mat källor :

• mandlar • nötter • bananer • nötlever • broccoli • brunt ris • hälleflundra • linser • havre , fullkorn • apelsiner , citrusfrukter • riskli • spenat • valnötter • fullkorn , fullkorn
Vad är GABA -öka kosttillskott?
p Det finns en hel del GABA höjande kosttillskott , och samtidigt inte riktigt lika effektiv som bensodiazepiner ( recept ångestdämpande läkemedel ) , de innehåller mycket färre biverkningar , till exempel en baksmälla effekt och risk för missbruk . Vissa tillskott är :

• Valerian • L - Theanin • Passionsblomma • Kamomill • Humle • Kattmynta • Kava Kava ​​( inte säkert att använda om du tar SSRI ) • Kanna ( inte säker att använda om du tar SSRI ) katalog

Att undvika : . Själva tillägget " GABA ", eftersom forskning är övertygande om att det passerar blod - hjärnbarriären , som är avgörande för effektiviteten

Addera