Hur gå vidare efter döden av en älskad

Ingenting är värre än att hantera förlusten av en nära anhörig. Det känns som en bit av din själ har tagits bort , så att du sårade och sörjande till själva kärnan . Går vidare efter en sådan förlust är inte lätt , och det tar tid . Men processen att sörjande är även ett förfarande för läkning. Om du tillåter dig själv att gå igenom de olika stadierna - för att gå vidare när du känner dig redo , snarare än någon godtycklig tidtabell - då smärtan lämnar efter varma och bestående minnen av din älskade , som ger dig styrka under de kommande åren . Instruktioner
1

Acceptera dina känslor . Var och sörjer på olika sätt, och dina känslor kan inte alltid förutsägas . Du kan känna chock och misstro . Du kan börja gråta vid oväntade tillfällen . Det kan finnas skuldkänslor över olösta frågor eller saker som du sa till din älskade innan han eller hon passerat. Du kan uppleva en känsla av ångest , vanmakt eller till och med fysisk sjukdom . Inte förneka dessa känslor . Istället , tillåt dig själv att uppleva dem och acceptera att de är en naturlig och hälsosam del av sorgeprocessen .
2

Få support . Dina vänner och familj finns där för dig , och grupper ett stort antal support finnas för sörjande familjemedlemmar ( lokala sjukhus , terapeuter och begravningsbyråer kan peka dig till sådana grupper ) . Du kan vända dig till dem när du behöver en axel att gråta på eller lite hjälp runt huset när du bara inte kan få dig själv att få saker gjorda . De kanske inte alltid förstår vad du går igenom ; de behöver bara bry sig . Addera 3

Delta i din tro . Detta kanske inte fungerar för alla, men om du hämta styrka från din religiösa tro , kan de vara en stor källa till tröst nu . Delta tjänster , be, meditera eller engagera sig i vad andliga aktiviteter ge dig frid . Tala med din präst , rabbin eller andra präster medlem om din förlust och finna tröst i sina ord .
4

Ta hand om dig själv . Sorg kan leda till känslor av letargi och sömnlöshet , vilket kan resultera i en förlust av fysisk hälsa. Få en god natts sömn och motion när du kan. Håll dig borta från alkohol och droger , och äta hälsosam mat som ökar din energi nivåer . Du hittar en motsvarande lyft i dina känslor .
5

Uttryck dina känslor på ett kreativt sätt . Skriv dina känslor i en dagbok , måla en bild , skriva en dikt eller sätta ihop ett fotoalbum dedikerad till din älskade . Det kanaler din sorg på ett positivt sätt , så att du kan arbeta igenom det lättare .
6

Håll engagerade i livet . Du behöver tid att bearbeta dina känslor , men det betyder inte att du ska stänga av sig från världen . Se dina vänner , umgås med familjen , gå till jobbet och göra de saker du gillar att göra . Det betyder inte att ignorera dina känslor eller inte ge dig själv tid att sörja ; du kan göra det utan att bli en eremit . Addera