Goda bakterier är bra för kroppen på många sätt , bland annat hjälper till att hålla skadliga bakterier i schack och hålla jäst nivåer på en acceptabel nivå . Antibiotika , stress och sjukdom kan minska nivåerna av goda bakterier i kroppen - om detta inträffar , kan du ......
Fleromättade fetter kan vara hälsosam mat , som de ska ätas med måtta . Källor till fleromättade fetter är fisk , oljor och omega - 3 -fettsyror , men många livsmedel innehåller en kombination av goda och inte - så - bra och dåliga fettmaterial. Dietary fett finns i två......
7 Dag Måltidsplaner Även på en diet
Gå ner i vikt handlar om att en enkel ekvation : kalorier in < kalorier ut . När det kommer till bantning , är precis vad du äter under dagen avgörande i att bestämma hur snabbt du når dina mål viktminskning . Bantning handlar om kalorirestriktion , men samtidigt , om d......
När det gäller frukt snacks , kan reklam vara ganska vilseledande . Många frukt mellanmål är inte gjorda av äkta frukt , men i stället bestå av söta sirap , hydrerade oljor och fruktsmakämnen. Att känna till olika former av frukt snacks kan ta , från de frisk till unhea......
Alternativa källor för kalcium
Mejeriprodukter som mjölk , yoghurt och ost , är naturligt kalciumrik med en sammansättning som gör att maximal kalcium absorption i matsmältningssystemet . Många individer med känslighet eller allergi mot mjölkprotein ( kasein ) eller oförmåga att smälta mjölksocker ( ......
Vilka grönsaker & Frukt innehåller mest socker alkohol
? Sockeralkoholer , såsom sorbitol och xylitol , förekommer naturligt i många frukter och grönsaker . De läggs till vissa godis , efterrätter och andra produkter som konstgjorda sötningsmedel eftersom de innehåller färre kolhydrater än vanliga sockerarter . Frukt och gr......
Syran i mat mäts som pH . Lägre pH innebär ökad surhetsgrad . Maximalt pH på 4,6 är cut-off för syra i förhållande till konservtekniker. Livsmedel med ett pH på 4,7-7,0 anses vara låg - sura livsmedel . Livsmedel med ett pH-värde på över 7,0 anses alkaliska . Mejeriprod......
Ground linfrön & Honey Fördelar
bin producerar honung och använda den för att ge näring åt hela kupan . Människan har förlitat sig på honung egenskaper i århundraden för livsmedel och medicinska ändamål . På samma sätt kan användningen av linfrö spåras tillbaka många århundraden. Faktum Kung Karl i de......
Saker att sätta i proteinshakes
Vassle är en högkvalitativ , lättsmält proteinkälla som innehåller alla de essentiella aminosyror som krävs för att hjälpa kroppen reparera sig själv under och efter träning . Lägga till vassleproteinshakestill en hälsosam kost bidrar till att öka energi och främjar mus......
Hur Separera Fruktos från andra sockerarter
Fruktos är sockret från frukt som finns i många livsmedel , naturliga eller läggas på konstgjord väg . Fruktos har ett lägre glykemiskt index än andra sockerarter , vilket betyder att det inte orsakar toppar i blodsocker och insulinsvarsom andra kolhydratkällor . Den gl......
Barnmeny Planen består av måltider under hela dagen eller veckan . Du kan planera dag för dag eller planera framåt och skriva ner en hel veckas måltider ; tre provdagarär nedan . Välj näringsrik mat dina barn tycker om och ändra måltider ofta eftersom de oftast tröttnar......
Livsmedel som hjälper med låg järn
En person med låga järnnivåer eller blodbrist ofta känner sig trött , lider av huvudvärk och yrsel och kan ha en snabb hjärtrytm . Enligt Family Doctor , en person kan öka sina järnnivåer och lindra dessa symptom genom att konsumera livsmedel som har höga halter av mine......
Dietary mineraler är livsnödvändiga . De bildar två kategorier , macro och spårämnen och mikronäringsämnen . Det krävs intag av mindre än 100 milligram per dag för spårämnen och över 100 milligram per dag behövs för macro . Överkonsumtion av ett mineral kan leda till to......
Förteckning över livsmedel Mycket hög i resistent stärkelse
I åratal har bantare försökt att minska sina kolhydrater för att gå ner i vikt . Trots detta , nya studier tyder på att vissa typer av kolhydrat tunga livsmedel som faktiskt kan hjälpa dig att kasta pounds . Dessa livsmedel är höga i en fiber som kallas resistent stärke......
Att äta rätt kost är viktigt för dem som försöker att bygga muskler . Den typiska bodybuilding kost innehåller flera måltider äts under dagen som består av protein , nyttiga fetter och kolhydrater som hjälper till att växa och reparera musklerna . Protein /Kolhydrater /......
Så ändrar vinsyra till racemsyra
är Vinsyra finns i druvor och andra livsmedel och ger frukten en lätt syrlig smak . Racemisk syra är en blandning av två separata former av vinsyra. De två formerna sägs vara kirala , vilket innebär att deras molekyler är exakta spegelbilder av varandra som vänster och ......
Livsmedel med ett lågt glykemiskt värde
Om du funderar på att kontrollera mängden kolhydrater du äter , kan glykemiskt index vara en användbar guide . Det är ett standardiserat mått på hur snabbt livsmedel som innehåller kolhydrater bryts ner till glukos i blodet . Den glykemiskt index mäts i procent med gluk......
Den mat att äta när du vill gå ner i vikt
Att försöka gå ner i vikt är som att bestiga ett berg av toppar och dalar . Mat cravings och brist på rörelse kan få det bästa av dig . Däremot kan äta rätt mat bränsle din kropp och hjälper dig att känna full och undvika att äta för mycket . Fråga Män Tidningen rekom......
PABA är en förkortning för den organiska föreningen paraaminobensoesyra . Livsmedel som innehåller PABA inkluderar solrosfrön , lever, öljäst , vetegroddar , ägg och melass . PABA kan vara närvarande i små mängder i vitamintillskott. Enligt Dr Elson M. Haas , MD, PABA s......
Lungorna är avgörande för vår överlevnad , eftersom det förser resten av kroppen med syre och skingrar koldioxid . Det finns tre viktiga komponenter i lungan : bronker , bronkioler och alveoler . Bronkerna bronkerna är rör som ansluter luftstrupen till resten av lungo......
FDA-bestämmelser om kalori innehåll
Den amerikanska myndigheten Food and Drug Administration ( FDA ) har utformat ett formulerat system för att utvärdera kaloriinnehållet i livsmedel som tillhandahålls av amerikanska grossister. Detta system syftar till att ge detaljerad näringsinformation för konsumenter......
Vilka drycker är bäst för återfuktande din kropp efter ett träningspass ?
Det är viktigt att stanna hydrerade efter träning . Flera typer av drycker är bra efter träning . Dessa drycker hjälper fylla på de näringsämnen och elektrolyter som går förlorade under träning . De inkluderar vatten , sportdrycker och örtteer , som alla stöd i återhämt......
10 Snacks att undvika vid automat
Upptagen arbete och skoldagarkan lämna en del med liten tids ordentliga måltider . Förbereda snabba , hälsosamma måltider i förväg är det klokaste valet , men om en resa till automaten är oundviklig , hjälper det att veta vilka livsmedel att undvika problem med . Att gö......
Hur att få muskler med en proteinrik kost
Protein är viktigt för att bygga muskler . De aminosyror som bygger upp protein hjälper reparera trasiga muskelfibrer eller öka sin styrka . Om du känner att din träning inte resulterar i sätts muskeltillväxt , är chansen att du behöver mer protein i kosten . Med rätt m......
Hälsosamma livsmedel att äta medan du tränar
Din kropp behöver bränsle i form av mat för att producera sitt bästa resultat . Så när du är på väg till gymmet för att pumpa lite järn eller slå på löpbandet , vill du se till att du har ätit ordentligt i förväg för att ge energi . Olika livsmedel tar olika lång tid at......
Tills nyligen har de flesta återanvändbara vattenflaskor på marknaden var gjorda av hårdplast . Oro för bisfenol A ( BPA ) och polyetentereftalat urlakning från plasten i vattnet har gjort många människor på sin vakt mot riskerna . Vatten på flaska för försäljning i but......
Det finns ett välkänt talesätt : . Frukost är den viktigaste måltiden på dagen Tyvärr är det också en måltid som många människor hoppa , särskilt om de är på en diet . Men att äta frukost blir din ämnesomsättning igång , vilket kan hjälpa dig att bränna mer kalorier o......
Förbereda för ett företags frukost är ibland en utmaning . Du vill se till att dina gäster lämnar full och glad . Och du vill att de ska ha valmöjligheter . Att ge en energigivande måltid är också viktigt eftersom gästerna att stärkta för möten eller konferens att följa......
Vegetarianer väljer sina matvanor bygger på ett antal övertygelser, trosuppfattningar och filosofier , men alla är överens om att djurkött inte bör ätas . De baslivsmedel valt vegetarianer varierar med individens nivå på vegetariska övertygelse : lakto - ovo vegetariane......
Hur man bygger Body Mass Med mat
Bygga kroppsmassa kräver mycket hårt arbete och engagemang i gymmet . Men om du inte äter rätt typ av mat , du kommer inte att kunna packa på så mycket muskelmassa . De bakomliggande principerna för att bygga kroppsmassa är dessa: du måste ta in mer kalorier än du bränn......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom