Alternativa botemedel för Insomnia

återkommande anfall av sömnlöshet klassificeras som sömnlöshet . Sömnlöshet drabbar 40 miljoner amerikaner i USA , enligt Recept för Nutritional Healing . Stress och ångest är sömnlöshet två viktiga orsaker . Många gånger har sömnstörningar går obehandlade på grund av bristande kunskap eller på grund av en motvilja att ta konstgjorda mediciner . Den goda nyheten för sömnstörningar är att det finns några naturliga alternativ som kan visa sig vara till hjälp . Kalcium och Magnesium

Kalcium och magnesium är bra i avkopplande nervsystemet . Eftersom stress är en viktig orsak till sömnlöshet , kan en lugnande medel vara till nytta .
Melatonin

Melatonin är ett hormon som produceras naturligt av kroppen som stöd i sömnen . Med 0,3 till 0,5 mg en timme innan du vill sova kan hjälpa slappna av dig tillräckligt för att sova . ( Balch , Stengler , . Recept för Naturliga botemedel , pg340 ) Addera B -vitaminer

Ibland kan en vitaminbrist kan vara orsaken till sömnlöshet . Med en god kvalitet sublingual ( En form som upplöses under tungan och är lättare absorberas ) B12-tillskott kan hjälpa din kropp att fungera korrekt .
Passions

Passions , som kalcium /magnesium är fördelaktigt i avkopplande nervsystemet . Passionsblomma har inte nackdelen med morgontrötthetsom några över disk alternativ . ( Balch , Stengler , . Recept för Naturliga botemedel , sid . 340 )
Valeriana

Valerian är en av de mer kraftfulla sömnlöshet rättsmedel och har visat sig vara till nytta i många studier. Vissa användare har dock upplevt en stimulerande effekt ( Balch , Stengler , . Recept för Naturliga botemedel , sid . 340 )

C-vitamin är viktigt för
C-vitamin med bioflavonoider immunförsvar och allmänna hälsa . C-vitamin kan också minska stress , 500 mg dagligen rekommenderas Addera
.