Den Atkins Diet & Klimakteriet

Klimakteriet innebär många förändringar i kvinnans kropp , som kan vara överväldigande och förekommer i en relativt kort tidsperiod . Utöver upphörandet av fortplantningsfunktionen, måste du också ta itu med eventuella viktökning tack vare hormonella svängningar . Men lyckligtvis behöver du inte ständigt lider med viktökning . Du kan förbättra din kroppssammansättning med ordentliga förändringar i din kost strategi . Om du för närvarande går igenom klimakteriet , anser Atkins diet för att hjälpa dig att kasta några pounds . Viktökning under klimakteriet

Inte alla kvinnor upplever viktökning under klimakteriet , är det troligt att det händer , eftersom det påverkar omkring två tredjedelar av kvinnorna . Generellt kan du vinna mellan 10 och 15 pounds under hela klimakteriet . Detta fett vinna är också kopplad med en minskning av " insulinresistens ", som Atkins diet är utrustad för att hjälpa till .
Om insulinresistens

Insulin är kroppens primära transport hormon , och släpps till stor del som svar på blodsockertopparorsakade av kolhydratintag . Insulin skopor upp sockret flytande i blod och driver den in i både fett och muskelvävnad. Om du nyligen har utövat , kommer insulin agera huvudsakligen för att ge näring åt din skadade muskelvävnad . Om du inte har, kommer insulin lagrar blodets näringsämnen för senare användning i form av fett . Att vara resistenta mot insulin gör att kroppen måste producera mer insulin för att uppnå samma effekt , förstärka effekten av en viss insulin spik . Dessa spikar snabbt förvandlas ackumulerade fett vinna , det är där Atkins kommer in. Addera Atkins och insulinresistens

Utan katalysatorn av kolhydrater , kroppens insulinnivåerna kommer inte längre plötsligt spik , ta bort hotet om oväntade fett lagring . Således kan den Atkins planen hjälper dig att undvika viktökning igenom klimakteriet . När din kropp ökar naturligtvis sin insulinresistens , kommer du effektivt begränsa sina planer genom att följa en lägre - carb strategi och ta bort insulin som ett hot .
Efter Atkins

fas ett av Atkins planen kräver att du går igenom en två veckors introduktionsperiod , då kolhydrater är lika med eller lägre 20 gram per dag . Detta underlättar övergången från en carb - bränning till en fettförbrännande metabolism. Efter detta är din dagliga carb gräns fördubblades till 40 , och du uppmuntras att konsumera stora mängder grönsaker och frukter ( inom din Carb gräns , förstås ) . När du når din målvikt , är kolhydrater ökat stadigt tills du förlorar inte mer än ett halvt kilo per vecka . När du träffar ditt mål , öka kolhydrater igen tills du varken vinner eller förlorar i vikt . Således är Atkins bara ett verkligt " low- carb " plan för de första månaderna , varefter det blir mer väl avrundad .
Överväganden

Den primära sak att förstå om klimakteriet är att, som din kropp förändras , måste du ändra med på det för att bibehålla optimal hälsa . Således kan du inte längre komma undan med splurging på kolhydrater - din ökade insulinresistens helt enkelt inte kommer att tillåta det utan återverkningar . Att vara anpassningsbar och byta till en låg - carb diet strategi inte bara visar engagemang och drivkraft , men det gör också att kroppen att fortsätta att fungera på bästa sätt för de kommande årtiondena . Addera