Godtagbara Livsmedel för Atkins

Den Atkins diet , en populär viktminskning diet systemet , innebär att äta flera livsmedel som innehåller mycket protein och låg i kolhydrater . Om du funderar på att försöka Atkins diet , är det viktigt att veta veta vilka livsmedel som är acceptabelt att äta så att du kan uppleva maximal nytta av kosten . Ägg

Ägg är mycket låg i kolhydrater och ger viktiga näringsämnen för kroppen , såsom kolin och zink , samt tillräckligt protein . Om du är på Atkins diet , kan du äta så många ägg som du vill ha i en dag , och äggen kan förberedas precis som du vill , till exempel pocherad , oordning , eller i en omelett .

Fisk

fisk , vilket ger en betydande mängd omega - 3 fettsyror samt protein , är tillåtna på Atkins diet . Fisk som lax , öring och tonfisk kan ätas frikostigt och beredd på ett antal olika sätt , till exempel grillat , sauteed , eller bakat .
Ost

under induktionsfasen av Atkins diet , är ost acceptabelt att äta , upp till fyra gram per dag . Dieters bör inte konsumera imitation ostprodukter utom ris eller soja ost som har ett lågt kolhydratinnehåll .

Grönsaker

Om du är på Atkins diet , du ' åter tillåtet att konsumera två eller tre koppar grönsaker varje dag . Alla typer av sallad , till exempel bibb sallad , roman och grön sallat , är tillåtna , samt grönsaker som svamp, selleri och paprika.
Lean Meats

Magert kött , såsom fjäderfä , kan också konsumeras flera gånger om dagen när du är på Atkins diet . Mat som skinn kycklingbröst är ett hälsosamt val , samt kalkon och Cornish höna . Annat kött som förser kroppen med en stor mängd protein är en acceptabel proteinkälla också, till exempel kalv eller nötkött . Addera