Proteinrik kost planer

proteinrik diet planer har blivit allt populärare i flytten för att gå ner i vikt och leva ett hälsosammare livsstil . Dessa dieter rekommenderar ofta att dieter äta mellan 30 och 50 procent av sina dagliga kalorier i protein ensam. Hög -protein diet fungerar genom att tvinga kroppen att bränna fett som energi istället för kolhydrater . Som ett resultat , förlorar du vikt snabbt och blir piggare . Typer

Det finns många typer av hög-protein diet planer , den mest kända är den Atkins planen . Du kan även designa din egen proteinrik diet plan .
Effekter

Protein kan orsaka blodsockret stabiliseras , så att du måste äta mindre för att du känner dig mätt .

Fördelar

att äta en proteinrik kost kan hjälpa dig gå ner i vikt , minska effekterna av diabetes och ge din kropp med mer energi .

Missuppfattningar

proteinrik diet planer inte innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler som behövs för att leva ett hälsosamt liv.
Överväganden

Överväg varierande små mängder av kolhydrater och fetter i din proteinrik kost för att ge din kropp med nödvändiga näringsämnen .
Warning

Det finns många förslag riskerna med att äta en proteinrik diet , såsom njursvikt , högt kolesterol och cancer . Addera