Att detoxa kroppen hemma kan göras snabbt och säkert med juicefastemetoden. En detox höjer din energinivå, och när den är avslutad får du en känsla av avslappning och förnyelse i hela kroppen. Värk och spänningar minskar eller försvinner helt. För att hålla kroppen i toppform rekommenderas det att utföra en kroppsdetox var tredje till sjätte månad.
För att få full effekt av detoxen behöver du minska mängden gifter som kommer in i kroppen. Eliminera kaffe, cigaretter, alkohol, raffinerat socker och onyttiga fetter från kosten. Gör detta under en hel vecka innan du planerar att påbörja juicefastan.
Begränsa även användningen av produkter du applicerar på kroppen. Dra ner på tandkräm, schampo, duschkräm och deodorant under samma vecka som du förbereder dig. Detta hjälper kroppen att börja rensa sig redan innan själva fastan inleds.
Under fastan kan du använda vilka frukter och grönsaker du vill. Mixa dem i en blender och drick juicen vid dina tre måltider varje dag. Färskpressade juicer ger kroppen vitaminer, mineraler och vätska samtidigt som matsmältningssystemet får vila.
Känner du dig trött och stel är juice med apelsin och broccoli ett bra val – apelsiner innehåller C-vitamin medan broccoli är rikt på järn. Bär är också utmärkta tack vare sitt höga innehåll av antioxidanter som bekämpar fria radikaler i kroppen.
Känner du dig pigg och återhämtad efter tre dagar kan du lugnt avsluta fastan då. Fortsätt dock aldrig längre än sju dagar, eftersom en alltför lång juicefasta kan vara påfrestande för kroppen. Lyssna alltid på din kropps signaler.
Efter avslutad detox är det viktigt att bibehålla en renare livsstil. Ät fiberrik mat, eftersom fibrer hjälper till att rensa systemet varje dag. Skydda levern med örttillskott – maskrosrot och grönt te är känt för att stödja leverns avgiftning. Ta även en C-vitamintablett dagligen för att stärka immunförsvaret. Drick dessutom minst en liter vatten per dag; det rensar inte bara systemet utan håller också huden fräsch och strålande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online