Det verkar omöjligt att bläddra i en glansig tidning eller slå på tv:n utan att få veta vilken kändis som ligger på vilken diet. I en sådan bildfixerad värld förväntas stjärnorna hålla toppform, både fysiskt och hälsomässigt, om de vill hamna i rubrikerna av rätt skäl. Vissa kändisar följer etablerade dietprogram, medan andra enbart gör mindre justeringar i sina dagliga vanor.
Enligt MSN Health har kändisar som Jessica Simpson, Alicia Keys, Kanye West och Eva Mendes provat på 5-factor-dieten. Dieten skapades av kändistränaren Harley Pasternak och bygger på en femveckorsplan med fem måltider per dag. Varje måltid består av fem ingredienser och ska innehålla protein, nyttiga fetter, hälsosamma kolhydrater och fiber. Utöver kosten ska man också träna i 25 minuter fem dagar i veckan. En fuskdag per vecka – då man får äta precis vad man vill – är tillåten.
Hampton-dieten är en kombination av Atkins- och medelhavsdieten och går ut på att byta ut processad mat mot grönsaker, omega-3-fettsyror, fisk, magert kött, nötter, fullkorn och frukter med lågt sockerinnehåll. Fetterna ska helst vara enkelomättade, till exempel makadamianötsolja. Dieten använder dessutom en specialanpassad näringspyramid som hjälper deltagarna att göra kloka och välinformerade matval. Kändisar som följt Hampton-dieten är bland annat Sarah Jessica Parker och Renée Zellweger.
Enligt doktor Joey Shulman (DC, RNCP) är hormonbalanserande dietter ett effektivt sätt att gå ner i vikt. En kändisdiet baserad på 40:30:30-metoden – alltså Zonedieten – är därför ett gott val. Dieten bygger om ämnesomsättningen genom att 40 procent av maten består av kolhydrater, 30 procent av protein och 30 procent av fett. Shulman förklarar att metoden får bukspottkörteln att frisätta mer insulin, vilket balanserar kroppens hormoner till optimala nivåer för viktminskning. Jennifer Aniston är en av de kändisar som använt Zonedieten och ska ha gått ner cirka 13,5 kilo under tiden.
Ashley Judd är känd för sin smala figur och enligt Truestar Health behåller hon den genom att utesluta alla mejeriprodukter ur sin dagliga kost. Judd dricker sojamjölk i stället för komjölk och inleder varje morgon med en kopp varmt vatten med citronsaft för att rena kroppen och stimulera matsmältningen. Supermodellen Claudia Schiffer äter enbart frukt fram till lunchtid som del av sitt kostprogram, medan Demi Moore svär vid fettsbrännande örtteer för att få extra energi till träning och arbete.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online