Vad är bra fettfri mat ?

När ett livsmedel har mindre eller inget fett i det, det finns nästan alltid färre kalorier . Oavsett om du är intresserad av en hälsosam livsstil eller försöker gå ner i vikt , inklusive fettfri mat i din kost kommer att hålla dig på rätt spår . Frukt och grönsaker

vindruvor , banan , jordgubbar , blåbär , vattenmelon , honungsdagg , äpplen , päron , granatäpple , potatis , broccoli , blomkål , aubergine , zucchini , vinter squash och gröna bönor alla har inget fett .

Grains

Korn är naturligt fettfri, men bara om fettet inte tillsättes i kokprocessen . Risotto , vete , polenta , hirs , havregryn , ris och couscous är alla fettfria. Många bageri , butik och hembakat bröd kan göras utan fett eller med lite fett

Mejeri

Många mejeriprodukter är fettfri och ändå smaka bra . : yoghurt, gräddfil , färskost , glass, fryst yoghurt och , naturligtvis, mjölk

Snacks

Chips tillagas i Olestra , fettfri pretzels , popcorn, cookies såsom Fig Newton , fettfri sorter av glass och frysta godsaker , och salsa med fettfri chips är goda fettfriasnacks .
Drinks

läsk är fettfri , men vanlig läsk har en hel del kalorier och ingen näring . No - socker - frukt juice är en bra fettfritt alternativ . Fettfri choklad kan läggas till skumma mjölk för att tillfredsställa en söt tand . Addera