Varför är motion Lägre i Obese amerikaner ?

Tack vare media och dess fixering vid fetma problem i Amerika , alla vet att de två översta bidragande faktorer till fetma är dålig kost och brist på motion . Att veta att äta livsmedel som innehåller mycket kalorier och fett och inte är aktiva nog för att bränna bort det som äts bidrar till fetma , skulle du tro att överviktiga människor skulle träna mer . Men de som verkar behöva det mest motionerar mindre än andra . Fysiska begränsningar

En fet person har en nedsatt förmåga till fysisk ansträngning . Efter år eller till och med kanske en livstid inte tränar , är hans muskeltonus fattiga och kardiovaskulära förmåga är sämre . Personliga tränare såsom Matt Siaperas säga att när en extremt överviktig person kommer till honom för att få hjälp att förlora vikt , vanligtvis han får randiga bara gå upp en trappa . Siaperas säger att ofta veta hur lite han är kapabel att börjat leder en fet person att tro att han inte kommer att kunna utöva tillräckligt för att gå ner i vikt , och som håller honom från att utöva alls.
Emotional frågor

om en person är överviktig på grund av sin livsstil eller på grund av genetik , känslor spelar en stor roll i början ett träningsprogram som kommer att leda till viktminskning . I 2012 boken " The Obesity Verkligheten : en övergripande strategi för ett växande problem , " Naheed Ali , MD skriver att någon som är överviktiga kan lida av kroppsuppfattningpå grund av de stora värdesamhälletplatser på fysisk perfektion - särskilt en smal kropp . Brist på känslomässigt och motiverande stöd för att träna och komma i form skapar en annan vägspärr för överviktiga personer . Addera Samhälleliga Perceptions

Det har länge varit accepterat att överviktiga amerikaner bara saknar viljan att vara annat än överviktiga . I hans 2010 bok " Varför vi får fett : Och vad göra åt det , " Gary Taubes skriver att så tidigt som på 1920-talet , var fetma skyllas på ovilja viktiga människor att göra en insats mot att förbättra sin hälsa och kondition . När samhället gör ursäkt lätt tillgängliga - att du inte har en stark nog sinnet och självdisciplin för att påbörja ett träningsprogram - det är lätt att förkasta motion och bara acceptera din vikt problem
.
Ändra synvinkel

Ändra en överviktig persons uppfattningar om vad som är värdefullt och möjligt med motion är nyckeln , tillsammans med att ge motiverande stöd . Personlig tränare Matt Siaperas pekar på den framgång han har sett i grupp eller en-mot - en utbildning klasser . Ställa små , ​​nåbara mål är där personliga tränare ska börja , som att ha en fet klient promenad på löpbandet i 10 minuter till att börja med och öka tid och hastighet som hans kondition förbättras . När en överviktig klient ser att han inte kommer att förväntas slutföra en omöjlig fitness uppgift , börjar han känna sig mer bekväm varelse i ett gym . Det stöd och uppmuntran han får från tränaren är konstruktiva motivationsfaktorer , men när de pounds börja släppa ut och hans kondition börjar förbättras , kommer han att märka att han mår bättre om sig själv och fysiskt också. Om en kund kommer att hålla med motion tillräckligt länge för att se dessa satsningar , utdelningen blir de motivationsfaktorer , och han är mer sannolikt att fortsätta med ett träningsprogram . Addera