Hur du håller My Sweet Tooth Under Control

Om du har en söt tand , du kan vara predisponerade . En studie som publicerades 2007 i The American Journal of Clinical Nutrition visade att man kan ärva benägenhet att längta godis . Din söta tand kan leda till att du lägger onödiga kalorier till din diet . Fetterna i sockerhaltiga livsmedel kan också öka dina chanser att utveckla diabetes eller hjärtsjukdomar . Det finns saker du kan göra , dock för att styra din söta tand . Instruktioner
1

Ät under dagen. Hoppa inte över frukosten . Din energi sjunker om du hoppar över en måltid . Detta kan leda till att du längtar efter något sött , som ger dig en energikick . Försök äta varje 3-5 timmar för att hålla blodsockret stabilt . Välj saker som hela korn bröd eller yoghurt. Har färska grönsaker runt för att mumsa på . Köpa 2

Välj substitut . Att äta frukt ger dig en söt smak , men på ett sunt sätt . Ett annat alternativ är att ta lite rostat bröd och tillsätt lite sylt eller bevarar att söta och tillfredsställa ditt sug .
3

Drick något sött . Sip på lågt kalori te , till exempel. Det finns också smaksatt vatten med låga kalorier och ger lite sötma . Du kan även prova kalorifattig varm choklad .
4

Flytta runt . Du kanske bara behöver gå upp och distrahera dig från ditt sug . Ibland är tristess orsaken för att nå för ett mellanmål . Ta en kort promenad runt kvarteret för att få dig utanför din söta tand och få en nypa frisk luft .
5

Skäm bort dig själv på ett sunt sätt . Du behöver inte att helt förneka dig själv . Detta kan tvinga dig att ha djupa cravings och hamna binging . Istället för att äta två kakor , äta en. Eller har en liten bit av din favorit godis. Ät långsamt och njuta av det . Tillåt dig själv att hänge en gång om dagen . Addera