Näring är grundläggande för ett hälsosamt och långt liv. Men bara för att du bryr dig om din hälsa betyder det inte att du måste avstå från dina favoriträtter – inte ens från snabbmat. Jack in the Box, en framstående aktör inom snabbmatsbranschen, erbjuder flera menyrätter med lågt kalori-, natrium- och fettinnehåll. Det handlar helt enkelt om att välja rätt huvudrätt. Här presenteras fem rätter som uppfyller Healthy Dings stränga näringskriterier.
Serveras i ett gott fullkornspita och är fylld med grillad kyckling, sauterad lök, krispig sallad och ost. Portionen på 192 gram innehåller 320 kalorier, varav 100 kommer från fett. Med låga halter transfett (0,5 g) och mättat fett (5 g) är den största nackdelen det höga natriuminnehållet på över 1 100 mg.
Söker du en mer mättande måltid är Chicken Teriyaki Bowl ett utmärkt alternativ. Portionen väger hela 479 gram och innehåller 580 kalorier, varav endast 50 kommer från fett. Rätten är fettsnål med sammanlagt 5 g fett och helt fri från transfetter. Den passar även dig som håller koll på ditt kolesterolvärde, eftersom den bara innehåller 35 mg.
Utan dippås har de fyra grillade kycklingbitarna lägst kaloriinnehåll på hela Healthy Dining-menyn, med endast 180 kalorier per portion. De har också lägst halt av både totalfett och kolhydrater – 2 g respektive 3 g per portion. Natriumhalten är dessutom låg med cirka 700 mg, vilket gör detta till ett av de mest proteinrika och lätta valen.
Jack in the Box signaturburgare, Hamburger Deluxe, innehåller färre kalorier än många konkurrenters burgare – endast 340 kalorier per portion, varav 170 kommer från fett. Burgaren är dessutom relativt fettsnål med 18 g fett, samt låg i både kolesterol (40 mg) och natrium (550 mg). Beställ den utan ost så får du en klassisk burgarupplevelse utan att sabba din kostplan.
Precis som kycklingvarianten är Steak Teriyaki Bowl en rejäl och mättande måltid som ändå får plats i en balanserad kost. Med en portionsstorlek på 479 gram innehåller rätten högst kaloriantal av alla Healthy Dining-alternativ – totalt 650 kalorier per portion, varav 90 kommer från fett. Trots det högre kaloriinnehållet består den endast av 10 g totalt fett och är helt fri från transfetter, vilket gör den till ett oväntat bra val bland varmare rätter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online