Vatten utgör mellan 55 och 85 procent av en frisk vuxen människas kroppsvikt och är helt avgörande för att kroppens organ ska fungera som de ska. Läkare rekommenderar att du dricker cirka 30–35 ml vatten per kilo kroppsvikt varje dag, och om du är överviktig bör du lägga till ytterligare ungefär 25 procent. Dricker du för lite vatten riskerar du att bli dehydrerad. En lindrig vätskebrist kan du ofta behandla själv, men en allvarligare dehydrering kräver sjukhusvård. Gravida kvinnor bör vara extra uppmärksamma, eftersom för lågt vätskeintag kan skada både moderns och barnets hälsa.
Dehydrering är den process som orsakar kroppens fysiska reaktioner när du inte får i dig tillräckligt med vatten. Den kan bero på många olika faktorer, men en av de vanligaste orsakerna är helt enkelt ett för lågt vätskeintag. Detta är extra viktigt att tänka på om du motionerar, eftersom du förlorar betydligt mer vätska genom svettning än när du vilar.
I de tidigaste stadierna av dehydrering märker du kanske inga andra symtom än törst. När vätskebristen fortskrider kan urinen bli mörkgul eller missfärgad, och du kan börja få kramper i armar och ben. Torr och varm hud, torr mun, torr tunga och seg saliv är andra vanliga tecken. Genom att fylla på med vatten eller en sportdryck som innehåller elektrolyter brukar du kunna vända effekterna av vätskebristen – men sök vård på sjukhus om symtomen inte går över.
När dehydreringen blir allvarligare ökar också symtomens intensitet. Musklerna börjar dra ihop sig och du kan få en uppblåst och öm mage. Andningen blir snabbare än normalt. Vid mycket svår dehydrering kan hjärtat svikta, vilket kan leda till permanenta hjärtskador eller i värsta fall döden. Upplever du dessa symtom bör du omedelbart söka dig till ett sjukhus. Svår dehydrering behandlas av läkare som ger vätska direkt i blodet via dropp, så kallad intravenös vätskebehandling.
En gravid kvinna som inte dricker tillräckligt med vatten riskerar att skada både sin egen kropp och fostrets, om hon låter dehydreringen fortskrida. Ett foster som drabbas av vätskebrist under första eller andra trimestern kan utveckla missbildade extremiteter, eftersom brist på fostervatten gör att barnet trycks mot livmoderväggen istället för att ligga skyddat. Under andra och tredje trimestern kan dehydrering leda till för tidig födsel, vilket i sin tur kan orsaka permanenta fysiska funktionsnedsättningar hos barnet – eller till och med döden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online