Inga Carb Diet Idéer

Medan en no - kolhydrat kost kan inte vara en lätt bedrift , det finns gott om sätt att skapa måltider som inte har kolhydrater i dem . Kolhydrater finns normalt i veteprodukter , såsom ett bröd och pasta, livsmedel som framställts med mjölken , utom lagrade ostar , och livsmedel som innehåller socker. Människor har funnit att eliminera kolhydrater från sin kost kan resultera i ganska snabb viktminskning , även när de äter stora måltider . Det har visat sig vara en bra kost , men det är viktigt att människor gör det en livsstilsförändring , och inte bara en kortsiktig satsning . Protein Foods

äta protein - och massor av det - är en av grunderna i en no - carb diet . Däremot kan äta intetsägande köttbitar varje kväll bli tröttsamt och det kan orsaka en person att svänga från sin kost . Ett sätt att hålla mat intressant är att prova nya recept med kött som inte innebär pasta eller panering . Till exempel är bacon - inslaget fläskkarré helt fri från kolhydrater och klär upp vad kan snabbt bli en intetsägande maträtt . Ägg är en mycket anpassningsbar mat för att skapa allt från quiche utan skorpan till omeletter och blandar , för ljus , krämig mousse i en mängd olika smaker . Helfet grädde och de flesta ostar är också låga i kolhydrater , så du kan även göra cheesecake .

Sallader

Gröna sallader av alla slag kan komma en grundläggande del av en persons kost på en no - carb regim . Det är viktigt att undersöka kommersiella salladsdressing innan du använder det , men eftersom vissa salladsdressingar kan ha kolhydrater i dem . Hemgjord dressing i en bas av gräddfil eller majonnäs är en välsmakande lösning. En cobb sallad är en stor sallad val för en person på en no - carb diet , eftersom det ger inte bara grönsaker, men även ägg , kött och ost i en måltid . Addera Grytor

Grytor är ett enkelt sätt för en person på en no - carb diet för att göra en snabb måltid . Ofta är måltider som typiskt skulle innehåller kolhydrater omvandlas till grytor , men utan bröd komponenten. Till exempel är en no - skorpa pizza gryta ett populärt val bland no - carb diet . Till exempel kan du ta alla de grundläggande elementen i pizza - kött , ost , sås och din favorit pålägg - och grädda den i en gryta , i stället för på en pizza skorpa

grönsaker .

grönsaker är en viktig aspekt av en no - carb diet , eftersom de ger de näringsämnen som behövs för en person på denna typ av kost . Medan de flesta grönsaker i sin råa form har nästan inga kolhydrater , kan de också bli intetsägande , tråkigt och tröttsamt med tiden . De som på en no - carb diet bör hålla variera sin kost , för att inte bränna ut . Ett bra sätt att göra detta är att göra en no - carb grönsaksrätt , till exempel krämig zucchini och vitlök . Denna rätt kan göras med no- carb ingredienser som vitlök , färskost , parmesanost och någon av dina favorit kryddor att ta zucchini till en smakrik och tillfredsställande nivå . Bli kreativ med champinjoner , paprika , aubergine , oliver selleri eller ens en touch av brynt varm korv . Undvik potatis av något slag , eftersom de är fulla av kolhydrater . Addera