Är proteinrik kost Bra för njurarna ?

En proteinrik kost är en som betonar konsumtion av proteiner och vissa fetter samtidigt som begränsar intaget av kolhydrater . Anhängare av denna plan hävdar dieten hjälper dem att gå ner i vikt eftersom begränsningen av kolhydrater gör att kroppen att bränna lagrat kroppsfett istället för glukos . Medan vissa läkare och dietister ifrågasätter en proteinrik diet långsiktiga effekt på njurarna , det finns inga fasta bevis för det orsakar skador på organ . Historia

Hög proteinhalt, låg Carb diet steg till popularitet med tillkomsten av Atkins diet på 1990-talet . Det uppfanns av kardiologen Dr Robert Atkins, som följde den plan själv att gå ner i vikt . Atkins hävdade att en obalanserad meny av mestadels nötkött och ägg - och en nära - eliminering av kolhydrater som frukt och bröd - inte bara hjälpte till med viktminskning, men avvärjt sjukdomar och förbättrad energi. Sedan dess variationer i planen , till exempel South Beach Diet , har kommit i förgrunden .
Fördelar

Atkins och andra proteinplanerhar blivit populära eftersom , om de följs på rätt sätt , de har visat sig hjälpa till med viktminskning . Också, proteindieter typiskt inte har någon form av kalorirestriktion . Även anhängare av sådana planer uppmuntras att äta förnuftigt , kan de äta tills tillfredsställelse, undvika svält samvetskval som kommer med många dieter . Addera Njurar och protein

de mänskliga njurar är två bönformade organ som ligger nära mitten av ryggen, en på varje sida . Njurar har många funktioner, bland annat fungerar som ett " filter " för blodet att ta bort avfall . De kontrollerar också hur mycket vatten i kroppen . En del experter tror att konsumera för mycket protein platser för mycket stress på dessa så viktiga organ, och kan leda till njursten eller till misslyckande .
Ketos

Processen att bränna fett istället för glukos för energi - som proteinrik kost främjar - kallas ketos . Medicinska experter tror att under denna process , bildar kroppen farliga föreningar som kallas ketoner, som kan orsaka organ, speciellt njurar, att misslyckas . Ketos tros kunna undvikas genom att konsumera minst 100 gram kolhydrater per dag . De flesta proteindieter dock begränsa carb intag till mindre än 50 gram per dag.
Sammanfattning

Manipulerar inte bara har uttryckt oro över en proteinrik diet s påverkan på njurar , men på lever och hjärta också. Däremot har det inte funnits någon kontroll av dessa bekymmer . Faktum är att New England Journal of Medicine publicerade en studie som fann Atkins diet att vara frisk och nytta , även på lång sikt .
Hursomhelst , alla som går på en proteinrik planen bör se till att dricka inte mindre än sex 8 - ounce glas vatten per dag. Vatten är det bästa du kan ge dina njurar , slåss mot sjukdomen och hjälpa matsmältningen . Addera