Sätt att ta bort socker från kroppen

med för mycket socker i kroppen kan leda till att du går upp i vikt , blir trög och trött eller möjligen få dig att bli diabetiker . Alltför många olika avgiftning dieter är ute för att lista , men många av dem innebär avgifta kroppen från skadliga socker . Många människor tror att sockerintag ger en energikick . Även socker kan ge ett tillfälligt uppsving , en krasch nästan alltid följer , så att du känner dig trött . Eliminera raffinerat socker

socker från frukt är bra för dig eftersom det är naturligt . Raffinerat socker är ohälsosamt , som vi konsumerar från läsk , godis , bearbetade livsmedel och vitt bröd . Socker är ett onödigt tillägg till kosten , lägga till något annat än skadliga effekter som inkluderar fetma, diabetes och känslor av trötthet. Det dagliga intaget av raffinerat socker skapar ett " surt tillstånd som snabbt förbrukar kroppens mineraler , vilket orsakar en allmän försvagning av kroppen " enligt The Nybörjarguide Natural Living .
Minska Kolhydrater

konsumera en kost låg i kolhydrater bidrar till att minska extra sockerintag . När du konsumerar kolhydrater , använder din kropp de första för energi . Om du minskar ditt kolhydratintag , tvingar kroppen att bränna mer av den lagrade socker från kroppen som energi . Addera dricka mer vatten

Dricksvatten kan hjälpa till att eliminera socker ur kroppen genom att spola ut det , tillsammans med andra gifter som kan finnas i ditt system . Genom att hålla helt hydratiserade , hjälper dig njurarna vara aktiv . Att hålla njurarna aktiva är viktiga , eftersom de hjälper levern filtrera bort lagrade gifter och socker .
Motion

Motion har visat sig hjälpa till att ta bort lagrade socker från kroppen att använda som energi . Motion kan också hjälpa till att förhindra cravings för sockerhaltiga livsmedel och öka ämnesomsättningen .
Håll en matdagbok

Att hålla en matdagbok för alla livsmedel och drycker du konsumerar på en daglig basis kan hjälpa dig att spåra sockret du har i din kost . Håll en matdagbok varje dag och se tillbaka och analysera den noga . Du kanske inte inser hur mycket socker är verkligen i de vardagliga livsmedel du äter tills du tittar närmare . Analysera den mat du konsumerar och kontrollera ingredienserna . Många tillverkare försöker dölja sockerhalten genom att lista alternativa namn, såsom sirap , i ingrediensförteckningen . Addera